Helelena

Vaknade kvart över åtta, och tänkte att nu har jag inga ursäkter!!

UT MED DIG BARA!!!

*Tog en sträcka på kanske 3 km. Började gå en bit, sen joggade jag kanske 1,5 km, och sen gick jag igen.

Gick bättre än jag trodde, men tog det lugnt ändå, eftersom det var så länge sen jag tränade.

*2x12step-ups/ben

*2x10 clean and press/arm med 5 kg på hanteln

Olga brukar göra dessa med kettlebells, men jag har inga såna, men det känns som en bra övning, så jag körde med hantlar, och det var väldigt jobbigt det oxå!!

Så här gör man i alla fall:

*3x15 marklyft

.

Nöjd för idag!!! Hoppas det inte dröjer tio dagar till nästa gång!!