Helelena

Gissa filmen!

Nån som vet vilken film jag hittade på tv:n, och sitter och blir nostalgisk av?

Uuääh...

Kräftätning igår, 

kass i kistan idag...

Tur att jag har direktvy över sandlådan där lilleman hänger!

Den lilla svarta pricken därute är Alvins mössa. 

Så jag lan ligga här och kvida i lugn och ro, då E är iväg på mission.

Bättre lördag!

Aktivitet för trötta, badade barn under storhandling! Bra där Ica!

Nu blire hem å äta kräftor!

Dimma!

Det blev en kort promenad med delar av familjen!

Min gamla, välanvända, älskade nalle får rycka in igen!

God morgon!

06.03!

Det tyckte Alvin var en bra tid att vakna på en lördag!

Det är nog det tidigaste han nånsin vaknat! 

Men han gick ner till pappan som uppenbarligen somnat framför tv:n.

Tyvärr kunde jag inte somna om..

Funderar på morgonpromenad, men har bestämt mig för att vila och vänta ut vad det nu än är som har min kropp i besittning och gör träningen så tung, det där lilla svidet i halsen, det tunga pumpet i hjärtat. Fast en promenad kan väl aldrig vars skadligt? 

Blev i alla fall promenad till och från lunchen igår, 30 min. 

Fredagsmys!

Efter utbildning och handling och middag och vardagssysslorna ni vet så har vi firat far som fyller år och kollat Kristallengalan. 

Heja Jill!! Kul att hon vann, så värd det!!

I alla fall så är det mys på riktigt nu!

Slappa de luxe! Ofta sitter jag i soffan och längtar efter att gå och lägga mig, burra ner mig i sängen och ta fram en bok!

I verkligheten hamnar jag oftast med mobilen och hinner inte ta fram nån bok...

Och de gånger jag prioriterar boken så är jag så trött att jag bara hinner läsa nån sida innan ögonlocken faller ihop!

Har shoppat några nya böcker som jag hoppas ska hjälpa till att slita mig från mobilen!

Ska dra ner på mobiltid, särskilt sent på kvällen! Men det blir ofta att det är då man hinner blogga..

Jaja, nu SKA jag lägga bort mobilen och läsa! 

God natt!

Utbildningsdag!

Då leker jag stressad citychick med "fin"kläder, mascara och en latte i bilen! 

God morgon på er!! 

Oops...

Blev en beställning från Ellos!

Behövde dessa skor!!

Tänkte beställa svarta, men de skulle inte komma förräns i december, vem har tid att vänta så länge? Så det blev zebra, får ju funka de å!

Å så slank det med några fler grejer, T.ex ett par Nike thermal tights!

Har bara ett par varma, p jag behöööver ju faktiskt ett par till, eller hur!? 

Word!

Bebis!

Jag har tydligen fått en bebis här hemma!

God morgon!

Fördelen med att bli väckt låångt innan väckarn ringer är att man hinner med en morgonpromenad!

Nån som myste bra i vagnen... 

Baka, igen!

En liten bagare var i farten!

Och sen vare dags för disk!

Blött blev det!

Och gott!

Skogsmulle!

Tidig dag och idag (jag har väntat) kände jag för att plocka bär!!

Så vi tog med oss mellis och drog till skogs!

En väldigt entusiastisk pojke!

"Jag fångar blåbär!", "Det är så spännande!", "Jag har plockat suupermånga!" .

Säkert femton gånger så han att det var så spännande!

Sen när vi ändå var i farten tog vi lite rödvinbär också! 

Nu blev det ju inga mängder idag, men en blåbärspaj ska vi nog kunna snickra ihop!

God morgon!

So let's be positive!

Måndagsklubb i mitt ❤️!

Tungt, tungt, tungt idag.

Kan komma på några möjliga orsaker, men skit samma!

Jag var några millimetrar (??) från att bryta efter bara nån km, det gick såå tungt och de andra drog ifrån.

Men jag tänkte att jag skulle känna hur det kändes när det planade ut och det släppte faktiskt lite efter ett tag. 

Det blev aldrig lätt, men lättare och tillslut så var vi hemma, 8,23 km och 60 min på motionskontot!

Men jag tycker det är svårt att veta när man ska lyssna på kroppen och när man ska bita ihop lite och kämpa! 

Vad blir bäst i längden? 

150 min träning/vecka

Det är ju mitt mål under hösten, läste det nånstans men minns inte var, hittade det inte där jag trodde att det var, men googlade och hittade detta!

Vet ni vad Fyss är? Samma som Fass, fast motion och träning som medicin!

Man kan ju numera få motion/träning utskrivet på recept!! Gå in och läs om ni vill veta mera!

Här står det exakt:

Så mitt mål är att få in minst 150 min motion/vecka. 

Och jag har ju även återupptäckt promenaderna! De är ju oxå motion, bra motion, och när Alvin "måste" med så är det nästan enda alternativet, om vi inte tränar hemma då.

Sammanfattning!

Veckans aktiviteter har sett ut som följer:

Mån- måndagsklubben 40 min

Ons: styrkepass, fokus överkropp 30 min

Tors: promenad 40 min 

Lör: morgonjogg 60 min

Totalt: 170 min!

Målet uppnått!!

Har även blivit svettig med röjsågen idag, men det får räknas som bonus!

1-årskalas!

Det blev en tur till Östersund idag.

1-årskalas för Alvin och V's kusin nalkades!

Vi passade även på att shoppa lite!

Nu när värmen försvunnit och långkläderna åkt på så märker man hur mycket Alvin vuxit i sommar!

(Inte bara jag som gjort det då!) 

Så lite nya tröjor och byxor inhandlades till honom.

Själv shoppade jag en skinnjacka, en vanlig svart, 100 år efter alla andra, jag vet, för presentpengar! 

Storgrabbarna busade järnet.

Medans lilla A mest ville kramas, dock inte med mig.

Nu är vi på väg hem och buset har tagit ut sin rätt...

Kick ass-morgon!!

Hade ställt väckarn för att springa.

Vaknade kvart i sex då Alvin kom och efter lite övervägande bestämde jag mig för att kliva upp och springa då istället. Klockan sex låter galet, men risken är mycket stor att jag annars somnat om och inte alls känt mig lika pigg senare!

Så, sagt och gjort!

Lite frukost och vatten, sen bar det av, in i dimman!

7,3 km och 56 min senare var jag hemma igen!

Jag gick litegrann i två uppförsbackar.

Jag har trippat upp där förut, men då har jag varit i bättre form!

Mådde inte alls dåligt över det!

Sjukt nöjd är jag!!

Nu har jag stretchat lite och duschat och nu väntar det bästa!

Krypa ner i sängen igen till mina älsklingar som inte vaknat än!

Och tror ni jag kände mig nöjd när väckarn nyss ringde, när jag stod och gjorde välling till Alvin!?

Myyys!!

Jag tror att jag fått in Alvin på mysspåret! 

Igår när vi kom hem sa jag att vi måste gå och lägga oss och vila en stund, för jag var så trött. 

Sen gick jag på toa och när jag kom tillbaka låg han i soffan med nappen instoppad, den har tydligen blivit en obligatorisk del i myset!? 

I morse när vi gick ner ville han ha välling i soffan och när jag kommer in med den säger han: "Vi ska mysa mamma, det där är din kudde!" Och pekar på kudden bredvid sig!

Då har han fixat i ordning åt oss! 

Ok, morgonstressen får vänta fem minuter, vem kan tacka nej till detta?

Tillråga på allt annat mys, så när vi är vid ytterklädesstadiet ropar jag på Alvin och han svarar från soffan.

Jag går dit och hittar dessa godingar!

Sista minuten-mys!❤️

Hoppas allt detta mysande håller i sig! 

Promenix!

Efter maten tog jag och Alvin en promenad. Inte så lång, men längre än vad runkeeper säger, det syns ju bara man tittar på kartan!! 

Och totalt var vi ute i närmare en timme, men med några pauser, blir ju lätt så med en nyfiken liten kille!

Snygg är han oxå, i sin nya jacka!

Fast även utan den!

Sällskap!

Hade träningssällskap när jag tränade igår!

Starka ska vi bli!!

Fast jag måste våga ta tyngre vikter!

Nästa gång blire dubbelt så tungt och mindre repetitioner.

STARK var ordet!!

Baka baka liten kaka!

En lugn hemmakväll blev oss sugna på att baka!!

Så jag letade reda på ett recept som jag provade för första gången på försommaren nån gång. 

Saftig vanilj- och apelsinkaka! 

Tyvärr glömde jag instruktionerna litegrann så den ser inte ut som den ska, men jag hoppas den smakar riktigt ändå!

Och ja, nu förstår jag ju att det verkar hemskt knäppt med tanke på mitt förra inlägg. Men va fan, you only live once! 

Och faktiskt så  medans den gräddades så körde jag ett överkroppspass!!!

Inge högre intensitet, men med tanke på halsontet så får det räcka!

Nu blire kaffe och kaka!

Svart på vitt!

Nu har man ju gått med shorts och linne/klänning och bikini i flera månader känns det som!

Löst och ledigt och skönt!

Idag åkte långbrallorna på...

Snacka om bekräftelse på att man lagt ut i sommar!!

Har aldrig suttit såhär tajt förut! 

Har med andra ord varit en mycket bra sommar. Men nu väntar en mycket bra höst, med mycket träning och mer hälsosam mat!!!

Word!

So, lets get wet!!

Lekparkshäng!

Hämta Alvin hos farfar som informerade och att middagen skulle intas där. 

Vad gör man då om man får två timmar till övers på byn? Jo, man drar till lekparken såklart!

Alvin låtsas prata med ambulansen på telefon: "Komme ni, elle?" 

Var kommer språket ifrån?? 

Efter två dagar med föreläsningar och diskussioner så tyckte chefen att vi såg färdiga ut, så vi fick gå hem och reflektera över allt.

Måndagsklubben goes Hiit!

Nån dum en (Moi) föreslog att vi skulle köra intervallträning upp till Hammarstrandsskylten!

Den vita till vänster i bild.

Jisses vilken pulshöjare, jag som är i så dålig form!!!

Men upp kom vi, tre tappra!!

Och utsikten är magnifik, även om man numera får sträcka lite på sig då slyn växer. 

Körde intervaller nästan hela vägen, gick korta bitar emellanåt för att hämta andan. 

Och 40 min in på veckans träningskonto!

Word!

Länkkärlek

Sara "träningsglädje" Rönne sprider länkkärlek och uppmanar andra att göra detsamma!

Så då gör jag det!

(Fast jag får inte till länkning från mobilen, kan nån??, så ni får nöja er med adresserna!)

     Träningsbloggar

-Lofsan! http://www.lofsan.se

Här får man mycket träningstips och pepp, mycket konkreta träningsövningar , vilket jag gillar och snor gärna rakt av!

-Anna Lissjanis! http://trendotraning.se

Skriver ofta, och mycket. Mycket träningstips men även om hennes väg tillbaka efter ortorexi.

-Sofy! http://uppochhoppa.se

Skriver blandat, men mycket tips på snabba träningspass du kan köra hemma och mycket pepp och uppmuntran! 

     Hälsobloggar

Även de ovanstående är mycket hälsa och helhet, inte bara träning, men de har mer konkreta träningstips, i dessa bloggar är det mer inspiration, typ.

-Sara! http://traningsgladje.se

My nr.1 blogg!! En snygg, inspirerande blogg som bjuder på mycket snygga bilder och man vill prova allt hon provar och fara överallt hon varit, för hon återger allt så bra! Och mycket träning!

-Jessica! http://jessicaclaren.com

En blogg som tar upp många bra frågor om livet i allmänhet, och om rätt och fel i mångt och mycket. Även mycket snygga bilder och många kloka ord!

     Allmänt

-Clara! http://blogg.amelia.se/underbaraclara/

Har rätt nyligen börja läsa denna blogg, även om jag hört om Clara innan. Tycker hennes livsfilosofi är bra, att försöka jobba så lite som möjligt, att ta sig ur konsumtionshetsen, vara nöjd med så lite som möjligt! Snygg blogg med mycket fina bilder också!

-Linnea! http://linneaiusa.com

Rolig blogg om cyniska och svenska Linnea som gifte sig med sin high school-sweet heart och nu lever bland fördomar och höga berg i USA. Nybliven gravid också!

Och det är inte bara mina hetaste tips, det är de bloggar som jag följer för tillfället! Har ni tips på fler inspirerande bloggar? Verkar ju gilla de som drar åt träning/hälsa (även Linnea tränar, mest crossfit och hikear!) så tipsa gärna, men även i andra kategorier! Eller skriv varför ni läser min blogg, vad är det som gör att nu återkommer hit? Ni var ju rätt tystlåtna sist!

(Bilderna är stulna från deras egna bloggar, sorry, men det är ju länkkärlek till de tänker jag. 

Summering!

Målet på 150 min är uppnått!

Träningen denna vecka har sett ut såhär:

Mån: måndagsklubb 60 min

Ons: styrketräning 30 min

Tors: morgonpromenad 40 min

Fre: morgonpromenad 40 min

Sön: morgonpromenad 40 min

Totalt: 210 min!! 

Mycket bra!

Hade gärna fått in nåt mer styrkepass i slutet av veckan men efter behandlingen ville jag "landa" i min kropp, så det är mest medvetet att det bara blivit promenader.

Skön vana!

Blev en morgonpromenad även idag!

Dock lite senare, strax efter nio.

Så det var inte lika kallt ute och solens strålar hade börjat värma. Den kändes bokstavligt som en smekning mot huden!

Ortobionomi!

Ja, det var en väldigt häftig upplevelse!!

Hon började att fråga varför jag var där, så det berättade jag! Det vet ni ju redan!

Hon sa att det jag hade berättat hade talat om för henne att mina höftböjarmuskler var låsta.

Och sen satte hon igång.

Dessutom pratade hon konstant under timmen om vad musklerna heter, hur de hänger ihop och påverkar varandra och varför många behandlas med massage/naprapat/läkemedel/skoinlägg/bettskenor osv helt i onödan!

I alla fall så fick jag lägga mig på rygg och hon konstaterade snabbt att mitt högra ben var kortare än det andra. Så lyfte hon upp det högra i 90 graders vinkel och tryckte helt lätt vid höften, på psoasmuskeln för att släppa på låsningen.

När hon gjort ena benet kollade hon längden på benen igen, och då var högerbenet helt plötsligt längre än vänsterbenet! På riktigt! Såå fränt!!

Och efter att hon gjort båda benen så kände jag hur ländryggen liksom landade på bänken under mig, den som tidigare svankade!

Hon körde igenom den flera gånger, med lätta tryck och tre andra muskler i benen.

Sen fick jag prova att gå. Jag lutade lite bakåt kände jag, och det var ju såklart eftersom resten av mina muskler drog mig bakåt, som de var vana att behöva göra. Sen tryckte hon sig igenom kroppen och jag fick resa mig emellanåt och känna hur det kändes, och det märktes sån skillnad, trots att det bara var lätta tryckningar!

Jag orkar inte redogöra för allt det. 

Men hon sa att om höftböjarmusklerna är låsta så dras bäckenet framåt och neråt, vilket alltså leder till att man går framåtlutad och måste kompensera detta, vilket man gör med svanken och skuldror och sen vidare i axlar, nacke, käkar... Ja, ni fattar... 

Och hon berättade att såna här låsningar påverkar hela kroppen, även fötter, så är det nån av er därute som går med uppbyggda skor? Har gjutit inlägg? Det har jag... Hon var allergisk mot sånt! Har ni kollat upp så det inte är gracilismuskeln som är förkort och låst och drar upp fotvalvet? Samma med bettskenor; ja, man biter ihop käkarna, men varför? 

Ja, jag skulle kunna fortsätta lääänge...

När jag gick därifrån kände jag mig rak!

Helt rak, utan att kompensera nånstans när jag bara står rakt upp och ner! Och spänningshuvudvärken är borta, likaså nacksmärtan och de spända käkarna!

Lite har det knakat i revbenen, men de är väl kanske på väg tillbaka!

Jag ska tillbaka igen, för det klart att musklerna nog lätt åker tillbaka i början, när de är vana ett visst läge.

Hade massa frågor jag inte hann fråga, T.ex hur man bibehåller denna "grundinställning" som hon kallade det, men det blir nästa gång!

Har ni frågor eller tycker det låter osannolikt så skriv och fråga eller prata med mig Irl. Annars boka en tid hos Lena om ni har ont! 

Ni kommer inte att ångra er!! 

Vilket röj!!

Har hängt med röjsågen idag!

Må ju hålla efter förra sommarens arbete!!

Läxor jag lärt mig är

-använd långbyxor!

-använd glasögon!

De röda prickarna är från alla brännässlor!

Och det gick bra med ögat, men en kort pinnbit flög rakt in i den inre ögonvrån, gjorde ont som tusan, men inget bestående!

Fint blire!

E har varit ute med motorsågen också och våran nattgäst tog en svängom med klipparn!

Dock en kort sväng, sen hittade vi henne bakom bärbuskarna där hon stod och mumsade, så klipparn får köra mera imorgon!

Jag återkommer!!

Har haft fullt upp idag från tidig morgon till sena kvällen!

Eftersom E skulle vabba idag då hade jag möjlighet till morgonpromenad idag oxå! Inte lika soligt och vackert som igår, men ändå skönt och uppiggande!!

Pigg och nyduschad drog jag iväg på jobbet!

Sen har vi planerat, pratat och fixat hela dagen och sen hade vi bjudit syster m familj på middag så det ordnade vi då och de är ännu kvar!

Ska berätta om ortobionomin i morgon -men jag säger såhär - ALLA som har ont borde gå på det!!

Pust....

Efter en heldag i stan, for vid nio och landade åter hemma vid åtta och då hade vi inte hämtat Alvin, ligger vi nu i sängen och myser och tittar på film...

Sovrums-tv...

Hur det gick på ortobionomin berättar jag i morgon, men rak är jag i alla fall!

God natt!

Sånt jag vill bli av med!

God morgon! ☀️

Eftersom vi ska iväg både jag och E idag så blev det ju ett perfekt tillfälle för en morgonpromenad!!

Såå himla vackert vi bor!!

Invigde mina nya fyndträningsbyxor! 

Halva priset på Stadium - Peak performance!!

Satt som ett smäck! Och på plats hela tiden! 

Nu blir dusch och frukost och sen lämna Alvin hos farfar, blev inge dagis då han fick feber inatt. Så vi har sovit sådär obra inatt!

Benpass-check!

Hmm, ca 30 min till, till veckans MINST 150 min!

Inte så pepp, men lyckades ta mig över gränsen och riva av ett pass!

Körde ungefär samma benpass som sist, fast inte tabata denna gång utan 2x20.

Och övningarna var:

-utfall bakåt

-benböjshopp m studs

-stående magövning, vrida över kropp hö-vä m vikt i händerna.

-korsande utfall, bakom kropp

-sprinterutfall utan hopp

-marklyft inkl axelpress

-Draken 

Och lite avslutande yoga/stretchövningar!

Här äre duvan!

Svårt att knäppa på sig själv och få en bra bild!

Nöjd är jag och trött i benen!!

Omställningar.

Man blir trött av att växla från semester till arbete. 

En ömmande hals gör inte saken bättre.

Men imorgon är i alla fall jag och E lediga, ska till Östersund på lite ärenden.

Och Alvin får kortdag på dagis då farfar hämtar!

Igår sa Alvin: Det är kul på dagis!

Å det låter ju bra! 

Zzzz...

När man ligger med Alvin när han ska sova så ligger man och planerar allt man ska göra när han somnat. 

Särskilt kvällar som denna när man går och lägger honom tidigt, typ 20 i 8!

Ikväll skulle jag T.ex köra lite coreträning och rulla på min foamroller, som inte går att göra då A är vaken, för då ska bara han ha den. Städa och dammsuga nedervåningen, och vika tvätt.

När man 45-60 min senare tumlar därifrån har man ALDRIG samma ambitioner....

Då är det enda man vill att gå raka vägen till sin egen säng... 

Och inget man planerat blir gjort! 

Vi skulle ju få Alvin att somna själv under semestern, det glömde vi alldeles bort!

Hemmaskördat!!

Jag planterade inte mycket i år, men lite i alla fall!!

Och idag blev det skördefest till middag!

Nypärer, minimorötter i laxpaketet och kokta bondbönor!

Känns bra hela vägen ner i magen!

Och till och med Alvin åt pärer, med smör på, han som annars vägrar pärer!

Word!

60 min -check!

Måndagsklubben levererade 5,7 km och 60 min jogging!!

Hade tänkt banga idag, då jag känner att förra veckans åkommor satt sina spår, men ett mess med fråga om jag ville ha skjuts dit fick mig att ta mig i kragen och hänga på!

Och även om det var tungt, riktigt tungt, så ångrar jag mig definitivt inte nu!!

Nu kan det ju bara bli bättre!

Och jag klarade det ju, alla 5,7 km plus en backintervall!!

Nöjd tjej som nu ska njuta av dusch och kvällsfika i soffan!!

Skriva mera!

Nytt kapitel!

Det är svårt att låta bli att känna att när semestern tar slut, så tar ett kapitel slut, eller egentligen att sommaren tar slut.

Och nu börjar nåt nytt.

Även fast värmen fortsätter och man kan göra precis samma saker som innan, förutom under arbetstid.

Fast jag tycker det är både skönt och jobbigt. Det är faktiskt skönt att komma tillbaka i lite rutiner, om inte annat så vad man äter.

Hela sommaren går man med helgkänsla och äter godsaker och god mat varje dag!

Och det får vara ok då, men man (jag) kan inte alltid ha samma matvanor!

Mina "tankar" om livet inför hösten är att få bra träningsrutiner, läste nånting nånstans, (ska kolla vart) att 150 min/vecka är vad man behöver träna, minst. Så det ska jag försöka ha som mål. Det är ju typ tre pass.

Jag ska försöka landa i verkligheten och vara mer närvarande, lite mera mindful alltså. Och försöka inte blåsa upp saker/ta det lugnt. Hittade en bra bild!

Och i mitt yrkesliv börjar definitivt ett nytt kapitel, jag har idag börjat på en helt ny förskola med nya barn och alla kollegor utom en är ny!

Så jag ska göra mitt bästa för att det ska bli så bra som möjligt!

Vad har ni för tankar/känslor/mål inför hösten? 

Vilken helg!!

Igår överraskade Älsklingen mig rejält!!

Hela dagen!!

Först ville han äta frukost på Brödbiten, OK, inte så världsomvälvande kanske.

Sen gick vi till svärföräldrarna där svåger m familj var. 

Rätt som det var ville E gå på promenad med Alvin, och jag kunde följa med å.

Så vi gick en liten runda och när vi passerade Diva så öppnar han dörren (som jag just tänkt: här är det stängt i alla fall!) och nästan puttar in mig!

Där blir jag mottagen av kära Hanna som pysslar om mig med både fotbad, helkroppsmassage och ansiktsbehandling!

Lyx!!💖

Efter det går jag tillbaka till svärföräldrarna där E är rätt så... Tystlåten. Vet inte om det väntar nåt mer eller om det bara var massage.

Dock spanar jag in Alvins övernattningsväska som vi inte hade med oss dit när jag kom... 

Så jag misstänker att nåt mer kan hända.

A far iväg med farmor i alla fall och då ska jag och E oxå fara. Tillslut hamnar vi i stugan där jag blir beordrad att hoppa i badkläder och servad med solstol och tidningar och böcker på bryggan. Och Ginger Joe!

Alltmedans E pysslar uppe i stugan. 

Chill... ☀️🏊🍷

Efter nå timmar med sol och bad är det dags för middag innehållandes oxfilé, potatisgratäng special, vin och tända ljus! 

Han berättar att han planerat detta innan jag hade min överraskning förra helgen, så kul att vi planerat lika, mys i stugan båda! Och även om det supermysigt så kunde jag inte låta bli att tänka att det varit kul att träffa några vänner, eftersom vi var själva förra helgen, och när vi ändå hade barnvakt. Men säger givetvis inget, det är skönt att bara vara vi två oxå!

Så vi sitter och löser lite korsord efter maten och lite quiz i en tidning.

E börjar förbereda efterrätt och kaffe.

Tar lite tid dock, då kaffet aldrig kokar.

Men tillslut kommer han ut med efterrätt och en bricka med porslin och 6-7 hot shots! Herregud, tänker jag, ska vi supa? Så många var!? Han är ju tokig... Sen ser jag även att det är flera assietter på brickan och tänker att det borde nig komma nå fler alltså...och i samma sekund hoppar mina bästa vänner, I, L och C fram med respektive! 

And the rest is history, som man brukar säga!

Det var en fantastisk dag och vi hade en fantastiskt rolig kväll med shots, skratt å gråt, minnen och nattbad och E hade ordnat allt så bra (med lite hjälp med maten), han fixade 1000 saker medans jag var på massagen och jag har inte anat nåt!

En dag jag sent ska glömma!

Vaknade i morse (10.45) och tog ett morgondopp, det var skönt!!

Men nu må jag sova, imorgon blire jobb!

Kom igång-pass!

Idag känner jag mig piggare!!

Eller ja, hela morgonen spenderades i soffan, fram till lunch...

Men den intogs på hotellet med Syster och barn, Svingott by the way, sen har vi hängt på Koppelhällan, men sen drog det in oväder så då for vi hem och jag kände för att träna lite! 

Sagt och gjort, men körde ett väldigt lätt pass, för att vara snäll med kroppen!

Ett pass inspirerat av Uppochhoppa!

http://uppochhoppa.se/traningspass/ovningar-for-gummiband/

Var faktiskt riktigt lätt, tror jag skulle behövt ett gummiband med mera motstånd.

Men oavsett så var det bra för det mentala, att komma igång och vilja ha mera!!

Och vem lan bara ledsen när man har såhär snygga träningskläder:

???

Fick de av lillasyster i present!!

Huuur snygga som helst och man får en extra kick bara av att titta på de!!

Så nu längtar jag till nästa pass!

Sen sist!

Ett år äldre! 🎈🎉💐

Vilket är trevligt! 

Ett år klokare och mognare och lugnare!

Däremot har den här sista semesterveckan varit ohyggligt otrevlig rent fysiskt!

Började i lördags med huvudvärk och låsningar i ryggen och orkeslös och har knappt hämtat mig och nu krånglar magen...

Så ingen rolig avslutning på en annars fantastisk semester... 

Haha!

My nice angle...

I väntan på tandläkaren...

Word!

En helg i stugan!

Överraskade E med Garvsyra och sen ost och vin i stugan, bara vi två!

Så skönt!

Sen blev det en repa till Sundsvall för att shoppa till Alvins rum!

Gick sådär, vi hittade grejer, men A blev ett litet monster på Ikea...

Sen tillbaka till stugan igen med barnen och kvällsdopp och lördagsgodis och morgondopp!

Och nu är alla grejer upplockade och monterade på As rum, saknas bara gardiner och nåt skoj på väggarna!

Alvin har gjort en klassiker!

Stiligt ska de va