Helelena

Kände lite mindre i halsen idag, så jag chansade och körde ett pass idag!
Det bestod av
2*
-20 svingar 12 kg
-15 benböj m gummiband
-20 marklyft 12 kg
-10/ben uppkliv, låg
-15/ben stående höftlyft
-10/ben lateral sidewalk
-10/sida Draken
(Ni får helt enkelt googla övningar om ni undrar vad det är! 😊)

Och sen blev det tyngre!
2*
-8 svingar 20 kg
-8 benböj 8 kg
-8 marklyft 20 kg
-5/ben uppkliv, höga
-8 höftlyft (höga), 12 kg
-10/ben benlyft m gummiband (se bild, hette visst "sideline kicks")
-10 rygglyft

Avslutade med (tänkte ta burpees men jag orkade inte!!) 30 boxjumps, inte så höga! 😫

Inte så tunga benböj, men försöker träna in tekniken. Ett pass för ben/rumpa/rygg och skadeförebyggande!