Helelena

Man hinner inte träna samma muskelgrupp flera gånger i veckan, fast med styrketräningen så blir det ju två gånger i veckan för alla muskelgrupper i alla fall.

Måndag:   -Zumba

-Lår, Utfall, Mage

Tisdag:     -Vilodag

Onsdag: -Styrketräning

-Lätt Yoga

Torsdag: -Löpning

-Biceps, Bröst, Mage

Fredag:    -Vilodag

Lördag: -Löpning

-Axlar, Triceps, Breda benböj, Vader,  Mage

Söndag: -Promenad

-Yoga

Tar det lugnt på söndagar oxå, men en promenad kan man alltid klämma in!

Det där med yogan har jag inte lyckats så bra med hittills, men nån gång kanske!