"Rumpsteg"

Lite svårt att förklara, men här kan ni se när Olga demonstrerar det jag kallar "rumpsteg"
Ska vara riktigt bra för rumpan, och det är det!!
Det bränner!!

Och såhär skriver hon:

Denna övning tränar mitten av rumpan – gluteus medius och är en utmärk övning! Många reps krävs för att få ”the burn”. Se till att du inte gungar som en anka från sida till sida utan håll kroppen rak. 30 reps/sida blir bra. Ett lättare alternativ är att placera händerna på höfterna istället för axlarna som jag gör.
.
Så nu vet nu det!


Kommentarer
Postat av: alias Kvasthilda

Tack!

2011-08-31 @ 09:11:53
URL: http://aliaskvasthilda.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback