Helelena

*3x15 benböj. Med lite vikter, för vi har ingen stång hemma, bara hantlar.

*3x10 tricepspressar

*3x10 bicepscurls

*3x10 marklyft

*3x10 ryggflyes, tror kanske det heter så. Framåtlutade flyes, så att det är skuldrorna som drar.

*10 , men åh, vad heter det?? Som man kör på rygglåten... upp med stången över huvudet, ner och enkel rodd. Åhh, vad irriterande... Står heeelt still!! Får fortsätta så länge...

*3x1 min planka

*100 "steg i taket"

*Lite stretch

.

Det känns bra.

Just nu känner jag mig pigg oxå! Yay!!

.

Ja, om nån förstår vilken övning jag menar och vet vad de heter så säg till!!
Jag har det inte ens på tungan...