Rörelse!
Idag ignorerade jag hostan, som återigen intagit min kropp!
Sen blev det lite styrka hemma.
Nöjd nu!
Blev ett lugnt pass, men ändock ett pass!!
Först promenad runt ett isigt skidspår!!
Joggade ca 1 km oxå i lugnt tempo!
Först lite rörlighetsövningar som uppvärmning, som inte orkar förklara.
15 djupa benböj
10 Draken/sida
15 raka Rygglyft
15 köttbullen, magövning med viktplatta
Alltihop 2 ggr.
Sen 5 solhälsningar A och lite mer stretch!
Nu blir det dusch och sen fjärde och sista julafton!
Kommentarer
Trackback
