Helelena

Gäller att vara effektiv när Alvin sover, ena dan är det 20 min och nästa 3 timmar! Men det vet man ju aldrig förräns efteråt!

Idag blev det
4 backintervaller (inte så branta men ändå svettiga!!
12 dips
12 upphopp
12 russian twist/sida (typ båten med vridningar, om det säger mer..)
Och så x2!! Inte intervallerna dock.

Kort och effektivt.
Sen hann jag bara tänka att jag skulle gå in och äta lunch så vaknade Lilleman!