Benpass-check!
Hmm, ca 30 min till, till veckans MINST 150 min!
Svårt att knäppa på sig själv och få en bra bild!
Nöjd är jag och trött i benen!!
Inte så pepp, men lyckades ta mig över gränsen och riva av ett pass!
Körde ungefär samma benpass som sist, fast inte tabata denna gång utan 2x20.
Och övningarna var:
-utfall bakåt
-benböjshopp m studs
-stående magövning, vrida över kropp hö-vä m vikt i händerna.
-korsande utfall, bakom kropp
-sprinterutfall utan hopp
-marklyft inkl axelpress
-Draken
Och lite avslutande yoga/stretchövningar!
Här äre duvan!
Kommentarer
Trackback
