Vemdalen!
Framme och installerade!
Nu: MYYYS!!
Do it!
Det ska jag!
Jag drar till Vemdalen med vin, coola brudar och myskläder!
Recreation it is!
Word!
Förvirrad.com
Vad gör den för nytta där inne?
Friskvård!
Tog mig upp till hotellet idag, där kommunanställda får träna gratis i gymmet!
Körde ett kort pass med uppvärmning på cykel och så en cirkel, 3xalla maskinerna +2 magövningar!
Kändes inte supereffeltivt, men det var ju första gången, får planera passen bättre sen! Helt klart bra grej!
Gaah!!
Jaha, hur gör jag nu då?
Jag som tycker Jessica är så klok, och så skriver hon det här:
http://jessicaclaren.com/wordpress/det-dummaste-jag-last-pa-lange/
Jag som försöker köra Kaj Pollack: "som jag tänker så är det!" och tänker att jag är frisk!
Fast jag vet att jag inte är helt frisk.
Och tänker att om jag sakta smyger igång träningen så får kroppen ny energi att läka ut det sista av sjukan!
Jessica säger tvärtom och dessutom att man ska vila lika länge som man är sjuk; inte 3-4 månader väl?
Suck...
😞
Jessica kan väl inte alltid ha rätt, eller?
Jag ligger!
I sängen alltså. Och har så gjort i ca en halvtimme!
Direkt ur senaste Topphälsa!
Lovade mig en tidig kväll!
Och så skänker jag er lite visa ord!
Direkt ur senaste Topphälsa!
Trött, tröttare, tröttast!!
Har en liten pojke som härjar på nätterna. Och jobbmöte ikväll... Sen kommer jag stupa i säng hoppas jag!!
Åtta dagar i veckan och några timmar till per dygn tack!
Såhär skulle min träningsvecka se ut om jag skulle göra allt jag vill göra!!
Men det går ju inte!!
Men jag vette tusan hur jag ska göra heller!!!
Förmodligen blir måndagar vilodag.
Och onsdagarna då? Jag som tänkt börja gå på gymmet på Hotellet på friskvårdstimmen.
Skulle hemskt gärna träna på torsdagar oxå, men då behövs barnvakt eftersom E spelar pingis då. Frivilliga?
Och samma fredagar och friskvård, kanske klämma in lite löpning då!?
Men jag kan ju inte köra dubbla pass på onsdag+torsdag+fredag!
Och nån skidåkning lär det inte bli på lördagar, nån gång må jag ju vila! Fast jag vill ju gärna åka skidor å om det blir nå spår! Och spinning är ju tio söndagar, men hade ju varit otroligt skönt med yoga, som jag i höstas bestämde att jag skulle prioritera denna termin!
Gaah! I-landsproblem! Dock ett problem!
I survived!!
Kul! Jobbigt! Och jääävligt ont i röven, trots vadderade tights!
Tog det lugnt och nu håller jag alla tummar att den här hostan inte tänker ta om! När jag körde som hårdast så sved det i halsen, inte sådär som det gör när man anstränger sig utan mer halsont ont, men annars gick det bra!
Ont i fötterna förresten, tänkte inte till utan hade mina mjukaste skor -big no no! Måste leta efter riktiga spinningskor, eller typ låna E's jobbarskor!
Kommer sova gott inatt i alla fall!
Söndag
Har hunnit varit lite mera pysslig, hälsar på C en snabbis och ligger nu på soffan och vilar upp mig inför kvällens premiär!
Får se hur det går!!
Har hoppat på en spinninggrupp!!
10 ggr och avslutar med ett "maraton" och middag på hotellet!
Får se hur det går!!
Har inte suttit på en spinningcykel på säkert tio år, och fortfarande inte helt frisk efter hostan...
Så blir ett lugnt första pass ikväll, men känner ändå att jag vill prova!!
Spännande känns det!!
Idol!
Var tvungen att köpa nya Topphälsa!
Min idol är nämligen med:
Och hon har även tre pass på Work out Åre i maj, som jag ska på!
Min idol är nämligen med:
Cecilia Gustafsson!!
Och hon har även tre pass på Work out Åre i maj, som jag ska på!
Har bokat två av de!!
Fredagsmys!
Bamse och apelsin så är den här killen helnöjd! 
Lite svårt att sitta still bara!
Men myyysig! ❤️
Och piggare än på länge, om än inte helt 100 än, som mig...
Men myyysig! ❤️
Lunchpromenad i -20!!
Älskart!!!
Gaah!
Och två sekunder efter att förra bilderna togs, så kom jag in i köket och finner detta:
"Alvin klättra upp!"
"Nähä, det säger du inte!!"
Bland knivar och maskindiskmedel...
Dags att låsa in?
Knivar och maskindiskmedel alltså...
Om nån nu tänkte nåt annat!
Dessa tvååringar!!
Hur hanterar man detta stök??
Ska man gå och plocka hela tiden blir det en stress och barnen kan inte leka.
Ska man skita i det? Men hur sitter man mitt i detta utan att bli stressad och må dåligt?
ALLT ska dras fram...
Hela tiden...
Klokt!
Hon skriver så mycket klokt, Jessica Clarén att jag inte kan låta bli att länka igen!!
http://jessicaclaren.com/wordpress/kvalitet-vs-kvantitet/
Något att sträva efter!
Kvällspromenad!
Jobb imorgon då, men pappan vabbar!
Kul att jag har två sena arbetsdagar kvar denna vecka!
Fantastisk förvaring!
Har ända sen jag tillverkade smyckeshängarna till örhängen
och armband funderat på hur tusan man förvarar halsband på ett smidigt sätt!?
Supersmidigt tyckte jag, och inte särskilt dyra var de heller!
Och i julas hittade jag jättebra hängare för detta!
Och igår fick jag fingrarna ur...och hängde upp alla halsband!
Nu ska jag fortsätta vara kreativ, Alvin sover...
Generöst!
Läser i senaste Buffé att Ica bjuder alla som har den på en hälsokonsultation och fem efterföljande träningspass! 
Men ändå, riktigt generöst och bra gjort tycker jag!
Grymt bra tycker jag!
Tyvärr för mig, och flera andra, så är det långt till närmsta Actic, som stället heter dit man får gå. Härnösand är nog närmast härifrån.
Plus alla prisnedsatta varor de haft här efter nyår!
Tummen upp för Ica!
Glad!
Killen är lite mindre snorig idag faktiskt, men ff väldigt rosslig! Precis som jag...
Men han blev väldigt glad över att få sova i vagnen i alla fall!
Äntligen!
Börjar känna energi!
Även om varit rätt trött ändå idag pga mycket stök med Alvin inatt.
Men kändes ändå som kvällen hemifrån igår och att jobba idag gav mig lite ny energi!
Tog dessutom en kort och hyfsat lugn promenad ikväll. Tog med mig V oxå och därav att det bara blev hyfsat lugnt.
Blev några brottningsmatcher i snön och det var fan jobbigt!
Har noll kondition kvar!
Men nu väntar minst två VAB-dagar med lilleman som ff är grymt förkyld!
Och nu vill han inte äta heller (exakt som sin kusin!). Ingen middag blev det, men lyckades efter enorma ansträngningar få i han en liten flaska välling.
Och för egen del tänker jag försöka fortsätta smyga igång kroppen med lätt yoga när Alvin sover, och korta promenader. 
Nu när det inte är så kallt så tror jag Alvin ska få sova ute, så vi får lite dagsljus å!Word!
Egentid!
Efter tre dagar i förkylningsdimma med Alvin...
Tog ett varmt bad och lyssnade på en meditationsapp.
Den var på engelska och rätt otydlig och E och A var in på toan typ tre gånger.
Men men, man får vara glad för det lilla!
Sen for jag på planeringsträff med fina, vuxna och friska människor!
Ska fara till fjälls om två helger med en syster och två vänner!
Med fokus på mys och vila!
Längtar!!
Snart gråter jag...
Magsjukan är över.
Hostar, snorar konstant, feber hela natten och febertoppar på dagarna.
Jag bryter ihop!
Jag tror jag vågar säga att penicillinet håller på att utrota hostan.
Vad händer då?
Jo Alvin blir tokförkyld!
För att inte tala om gnällig!!
Kan inte tänka mig finare väder, men får nöja mig med att titta på det genom fönstret.
På riktigt!
Tv:n samarbetar inte heller, det enda bra programmet som går är Leila bakar-maraton, tack för den!
I vår vackra vita vintervärld!
Min intelligenta lilla vän! ❤️
Storebror fick en radiostyrd skoter i julklapp. Häftigaste grejen tyckte Alvin såklart! Efter ca tusen "Låna??" och svaret ff är "Nej!" så har han tagit saken i egna händer och nu byggt ihop en egen!
Detta är hans käraste ägodelar just nu som han bär runt på!
Skotern som han fick när han var magsjuk och en gammal "radiostyrningskontroll"!
Och när det inte funkar att köra skotern, som det ju aldrig gör, så pratar han om att byta batterier och ladda skotern!
Sen glömmer han det en stund och är fullt nöjd att bära runt på dessa två grejer. Igår låg han i soffan, på mig och myste, med dessa i var han och körde med spakarna!
Det svider så i hjärtat att inte bara kunna plugga in batterier för att få det att funka, när han liksom satt ihop detta kitet alldeles själv! Mitt påhittiga lilla hjärta! ❤️
Måste kanske köpa nåt radiostyrt i tvåårspresent!
Lugn.
Blev verkligen en lugn dag.
Ska försöka ta det lugnt hela helgen så kroppen får jobba med att utrota hostan.
Chill i soffan fram till lunch.
Sen gick vi och la oss i gästrummet.
Läste lite bok och sen sov vi.
Tog ingen klocka så jag vet inte hur länge.
Sen gick vi ut en sväng.
Sen lite mellis och sen städade jag faktiskt lite. Men bara så det kändes bra i själen, var riktigt rörigt!
Provade dessutom att rengöra toastolen med bikarbonat och ättiksprit, funkade bra!
Sen middag, handling och bad, alla tre!
Och nu är det soffan som gäller.
Men det är svårt, för jag vill inte!
Jag är inte en soffliggare längre!
Word!
Frukost för två!
I'm alive!
Men är matt...
Tänker att min kropp säger åt mig att ta hostan på allvar och inte fara å simma och jobba på som om inget är fel...
Alvin somnade ovanligt tidigt efter mycket gnöl och grin (sjukdom på g där oxå?) så nu ligger jag i soffan alldeles själv, kollar Antikrundan och fikar så jag kan ta penicillinet.
Sen ska jag sova och imorgon är det jag och Alvin som är hemma och chillar.
Nu ska jag vila mig i form och hålla tummarna för att penicillinet botar denna hosta för gott!!
Pang bara...
...så tog energin slut...
Andfådd av att plocka leksaker och yrsel.
Så jag for hem tidigare från jobbet och ligger nu i sängen och tar igen mig. Ska försöka sova en stund.
Hej penicillinkur!
Fick nog idag och ringde sjukstugan.
Såhär skrev han: 2 kaslar moron och kväll i 7 dagar.
Fick penicillin för...vet inte riktigt vad, att jag hostat så länge tror jag han kom fram till.
Så skrev han ut en burk innehållandes 20 tabletter och konstaterade att sista gången kanske jag bara kunde ta 1 tablett, men det gjorde inget.
Tur 20 pillersburkarna var slut på Apoteket så jag fick en 30 och att apotekaren konstaterade att 7x4=28, så jag ändå behövde en 30-burk!
Vad som helst bara eländet tar slut nån gång!
Som jag sa...
Var fantastiskt trevligt att simma!
Både att träna och att njuta!
En kväll som vårdar både kropp och själ!
Och även John Blund!
Snark, vad trött man blir!!
Jaaa!!
Så vitt!! Så vackert!! Så upplyftande!!
Så klokt!
Otroligt braiga Jessica Clarén skrev så himla bra häromdagen!
Kunde inte sagt det bättre själv!
Gå in och läs här: http://jessicaclaren.com/wordpress/halsa/
Imorgon ska jag vara hälsosam!
Åka med fina vänner, simma, basta, smörja, surra och skratta tänkte jag!
Mycket hälsosamt!
Fånga dagen!
Och ljuset, det behöver vi!
Såå länge??
Jag behöver hjälp och hittade denna tidning! 
Eller ja, har ju läst den förut, men rubriken i högra hörnet lockade speciellt nu! 
Jag behöver hjälp och det nu!!
Men helst "...på en dag!"
Hur ser en perfekt morgon ut?
När jag börjar nio och hinner äta frukost hemma känns detta väldigt bra! 
Jag försöker boosta kroppen med bra saker för att mota bort hostan. 
I koppen huserar ingefära, citron och honung!
I glaset finnes vitaminer i massor och energi i form av dextropur och ingefära!
Ha en bra dag!
Ha en bra dag!
Neeej!!
Jobba imorgon! På en måndag!!! Jag vill inte!!!
När jag kom hem sysslade grabbarna med roligheter! V drog A i pulka efter crossen!
Sen kom älskade I hit och surra, sen middag hos S och sen hämta starkare medikament hos Svärmor mot hostan, som ff härjar okontrollerat... 😕
Har haft en skön söndag i alla fall!
Började med sovmorgon till 12!!
Bortsett från en vaken stund vid halv åtta när Alvin ville ha välling!
Sen promenad med syster! Skönt väder, skönt att röra på sig! Svettigt med mycket kläder! Och så denna hosta...
Caught in a cough!
När jag kom hem sysslade grabbarna med roligheter! V drog A i pulka efter crossen!
Nu väntar femte Läckberg-filmen och sen ska jag sova.
Skulle kunna sova nu...
Premiär!
V tog premiäråk på nya skidorna idag!
Alvin var mest fascinerad över skotrar och fika!
Biter i kinderna, men I like it! Betydligt mer än gråtristvädret vi haft hittills!!
Han fick en korv men när V åt en toast skulle A oxå ha en macka.
Försökte övertyga honom att korvbrödet var en macka, men den gubben gick inte.
"Näe macka, bröd!" deklarerade han högt och tydligt så alla därinne hörde honom! Sen travade han fram till fikadisken och försökte beställa en macka!
Hon som sålde fika gav honom ingen macka, däremot orkade inte V hela sin, så han fick den!
Ursäkta!
Men jag måste gnälla lite mera!!
Faan vad djävulskt dyngless jag är på hostan nu.
Jag har noll energi, till nåt!!
Jag har en stark vilja att träna, men ingen ork att göra det ( och det är väl heller inte så hälsosamt att göra det ) vilket bara gör mig ännu mer låg och deprimerad.
Att jag blir sur och grinig på de jag bor med gör inte livet nå roligare heller.
Och den molande huvudvärken, som exploderar vid varje hostning, Näe, den gör heller inte livet nåt lättare....
Tips sökes på aktiviteter/medikamenten/hemmakurer för fort tillfrisknande och sen förhoppningsvis ett hostfritt liv!!!
Dricker mollipect för tillfället, mycket te med honung, ligger i soffan när jag inte jobbar.
Jag gör snart vad som helst!!
Fast helst inte vila...
Jag vill:
Woohoo
-10 och vitt! 
Det börjar likna nåt jag känner igen och gillar!!
Slagna hjältar...
Alvin sover...
Jag sover snart...
Jävla skit!!!
Tredje gången hostan bryter ut i min stackars lilla kropp!!!
Har en app med 7 minuters helkroppspass som vi körde efteråt oxå!
Jag vill inte!!!
Men jag trotsade den idag i alla fall och joggade 3,8 km.
Kändes tungt och inte riktigt bra i halsen när vi kom tillbaka, men men...
Den kanske bryter ut riktigt eller försvinner!?
Nu blir det dusch och sova!
Hej!
Önskar er en trevlig dag med en bra låt!
http://youtu.be/CGyEd0aKWZE
Denna version är inte lika klämmig, men väldigt fin!
Om länkarna funkar?
Kan ej bädda in youtube-klipp från mobilen.
Vare såhär?
Efter en dags jobb, och då har vi haft planeringsdag, alltså inga barn, så är jag dödstrött!!!
Som tur är blev vi vänner sen.
Sur, grinig och bråkat massa med Alvin...
Vad hände liksom?
Svårt annat med världens goaste!
För att undvika att detta händer igen hoppade jag till sängs för en bra stund sen, samtidigt som Alvin.
Förhoppningsvis piggare imorgon!
Puss på er!
Rensat!
Så åkte allt julgodis/sötsaker/saltsaker/sliskigheter/snacks och läsk i soporna!!
Inga förbud, men bara dumt att ha hemma!!
Känns bra att få vardagsrutiner igen.
Även om det är hur trevligt som helst att vara ledig oxå så infinner sig alltid helgkänsla hos oss, även om ledigheten varar i 18 dagar, och helgkänsla= fredagsmys/lördagsgodis, nåt gott i soffan på kvällen, några godisbitar som slinker ner... Ni vet..
Men nu är det över!
Jobb imorgon!?!
Hur konstigt?
Men skoj!
Planeringsdag med bästa kollegorna!!
Jag ser det snöar!!
Det är inte mycket, men det gör inget!!
VAD SOM HELST UTOM DENNA FÖRBANNADE IS!!!
Jogga!
Eftersom det inte blev nå mer kräkande för min del, utan har känt mig pigg idag, så tog jag en kortare, lugn joggingtur! 
Tack den som uppfann broddarna!
Så skööönt!!!!
Knappt tre kilometer, men tre kilometer med is!!
Vändning!
Här vänder det snabbt! Han kom hem från sjukhuset piggare än på flera dagar. Käka lite cheeseburgare och kollade in lgh, hoppade och stutsade...
...och sen däckade!
Själv har jag inte kräkts nåt mer, hoppas det håller i sig! Nu ska vi sova!
Jahapp!
Efter en dag när Lilleman började kräkas igen och varit riktigt låg så for vi in till sjukhuset med honom på inrådan av Sjukvårdsrådgivningen.
Jädra sjukdom!!!
Men på väg in började jag må illa, så jag kunde inte följa med på sjukhuset utan ligger i svärfars lgh och har nyss kräkts...
Väntar på nyheter om hur det går för grabbarna på sjukan.
Dock åt Alvin drygt en halv korv från time innan vi for till stan, det som blev min och E's middag istf ryggbiff och rödbetor med chevre, så han var piggare än han varit på hela dagen.
Lilla hjärtat, jag vill vara med honom!!
Nytt!!
Installerade nya datorn igårkväll! 
Nu är det bara att vänja sig vid Windows 8, men det ska väl gå bra!
Jäklar, här ska surfas!
Som gjord för mig, den förinställda färgen var grön!!
Våran "datasupport" aka kompis ville gärna vara med och typ hoppa sönder den gamla!
Nåja!
Var inte riktigt i den form jag trodde, blev 10 enminutsintervaller, men jäklar vad jobbigt det var!
Nog hade jag kanske kunnat springa fem till oxå, men inte i nåt tempo som var nåt, alltså inte på den nivå som jag tänkt mig. Så då lät jag bli! Får ta det nästa gång! Att jag fått bra träning ändå syntes i spegeln när jag kom hem!
Syns kanske inte riktigt hur marsipanrosa jag var, men det var jag!
Syns kanske inte riktigt hur marsipanrosa jag var, men det var jag!
Sen blev det
-två magövningar á 15 st från Uppochhoppa: ( http://uppochhoppa.se/2012/02/22/ovningar-for-platt-mage-efter-graviditet-eller-utan-graviditet/ )
-rygglyft, toucha vä hand/höger fit och vice versa, 10/sida
- armhävningar på knä, 10 st
Allt gånger 2 och skön stretch!
Sen körde jag tio extra armhävningar, bara för de gick lättare än jag trodde!
Nu ska jag tillverka tacogratäng!
Återhämtning!
Efter två blöjbyten inatt vaknade Slvin med ett "Vatten!!". 
Han har inte velat äta nåt fram tills lunch för en stund sen, då åt han glatt pasta!
Sen sov vi till halv tolv, alla tre!!
Lite sömnbrist kanske.
Betydligt piggare idag, även om kräkreflexen är känslig.
Nu sover igen, energin räcker inte så länge än, men ändå skönt att han är på bättringsvägen!
Själv har jag slängt ut en stor del av julen och ska, bara E kommer hem, springa 15 enminutare tänkte jag!
Skit!
Bokstavligt talat!
Vi som skulle...aktivera oss idag!
Blev inte så...
Eller, Alvin aktiverade oss vid fyra imorse med kräks och....just det...skit!
Har tappat räkningen både på hur många gånger han kräkts och vi bytt blöja!
Själv har jag inte sovit sen fyra...
Så några 15x1 min intervaller blir det knappast idag! Har ganska nyligen ätit frukost och varken E eller jag, eller Alvin har kommit i några kläder...
Alvin har nyss somnat och jag ska göra honom sällskap.
They got me at Kari Traa!
Nytt år!
Nyåraftonen blev lugn med trevliga människor, god mat och oerhört trist väder!
Idag har oxå varit en lugn dag, medvetet, med en tanke om mera aktiviteter resterande dagar!
Regn och blåst!!
Men vi trotsade vädret och grillade korv utomhus!
Blev även en mycket blöt promenad!
Idag har oxå varit en lugn dag, medvetet, med en tanke om mera aktiviteter resterande dagar!
Är sjukt träningspepp, som ni kanske märkt! Läser massa träning, planerar hemmapass och funderar över hur jag ska lägga upp träningen under vårterminen.
Får se om jag kommer fram till nåt bra!
Nu försöker vi rensa huset på onyttigheter, dumt att stoppa de i munnen istället för att kasta de, men lite njutning får man oxå ha!
Och ser Face/off. Mycket bra film!
Januari och intervaller
Fina Sara som skriver min favvoblogg Träningsglädje.se brukar dra igång lite utmaningar då och då.
I januari nu så är det att genomföra fem olika intervaller:
(http://www.traningsgladje.se/2013/12/javligt-jobbig-start-pa-2014/)
1.
15*1 min
2.
4*6 min
3.
3*30 sek + 3*60 sek + 3*90 sek + 3*120 sek
4.
2*10 min
5.
5*5 minut
And i'm up for it!!
Bra sätt att få tillbaka konditionen efter allt hostande!
