Gissa vad??
Jag hann i alla fall städa nedervåningen idag, så slipper jag det sen när jag är ledig!!
.
Regnmolnen har ju bokstavligt talat hängt över Hammarn heeeela dagen idag, men det har ju bara kommit enstaka regndroppar.
Ända tills...... HELENA HOPPAR UPP PÅ GRÄSKLIPPARN SÅKLART!!
Min premiärklippning för i år, och inte ens en minut hinner jag köra innan det börjar droppa, och inte bara för en stund, som resten utav dan, utan rejält, länge, och ihärdigt!
.
Klippte i alla fall klart där gräset är som tjockast, så får jag väl fortsätta nån annan kväll...
.
Jo, till rubriken...
Vill ni veta vad jag just gjort??
.
.
.
.
.
.
.
.
Vilodag?? NEJ!!
Trots att jag var huuur trött som helst igår, och kände att jag verkligen skulle njuta av att ha vilodag idag så kan jag inte annat än sitta här och längta mig ut i skogen och en ny "hinderbana"!!
Det är så skönt att vara ute, och att springa där ingen ser och ta i så svetten lackar!!
Och att sen dagen efter kunna njuta av träningsvärk i hela kroppen!
Håller på att fundera över övningar som man kan göra därute, utan några andra redskap än vad skogen har att erbjuda. Det är de här jag kommit på:
*Step-up på Stubbe/sten
*Jämfota hopp upp på stubbe/sten
*Burpees
*Plankan
*Armhävningar
*Grodhopp
*Utfallssteg uppför
*Utfallssteg åt sidan
*Jägarvila mot träd
Har ni några fler förslag åt mig??
.
Men hur sugen jag än är, så SKA jag vila idag, då det är styrketräning imorgon, och då vill man ju vara pigg i musklerna!! Så nu ska jag umgås med vänner, och enbart kanske, kanske ta med de ut på en lugnare promenad! Inget mer!!
Det är så skönt att vara ute, och att springa där ingen ser och ta i så svetten lackar!!
Och att sen dagen efter kunna njuta av träningsvärk i hela kroppen!
Håller på att fundera över övningar som man kan göra därute, utan några andra redskap än vad skogen har att erbjuda. Det är de här jag kommit på:
*Step-up på Stubbe/sten
*Jämfota hopp upp på stubbe/sten
*Burpees
*Plankan
*Armhävningar
*Grodhopp
*Utfallssteg uppför
*Utfallssteg åt sidan
*Jägarvila mot träd
Har ni några fler förslag åt mig??
.
Men hur sugen jag än är, så SKA jag vila idag, då det är styrketräning imorgon, och då vill man ju vara pigg i musklerna!! Så nu ska jag umgås med vänner, och enbart kanske, kanske ta med de ut på en lugnare promenad! Inget mer!!
Dag 293
*Dubbla zumbapass!! Shit vad jag har skakat på rumpan nu!!
Kramp i vader och trötta lår!!
.
Hade faktiskt bra träningsvärk från min egna lilla hinderbana igår oxå!
-
Sen kändess bena så spända, så jag och U tog en
*Promenad runt skidspåret oxå. Vet inte hur lång tid det tog, men det gick i rätt rask fart faktiskt!
*Stretch
.
Nu ska jag duscha och sen ramla ihop i sängen!!
Tidig morgon imorgon, vilket även innebär tidig kväll!!
.
God natt!
Vilken ska jag välja??
vs 
Köpte ju det senaste numret av Wellness oxå nu när den fanns i butik, och den var riktigt bra!!
Så nu har jag lite beslutsångest vilken tidning som jag ska prenumerera på!!
Tog och beställde en "3 nr för 69:- inkl duschcreme och BodyButter från Body shop" av Wellness oxå, så nu har båda tidningarna tre nummer på sig att övertyga mig!!
Topphälsa: Wellness:
Utkommer: 2 ggr/månad kanske? 1 gång /månad
Pris: 44:-/lösnummer 29:-/lösnummer
Vet ej vad prenumeration kostar på nån av tidningarna. Har inte lyckats hitta det på nån av hemsidorna. Minuspoäng till bägge där!! Och inte heller hur ofta ToppHälsa kommer ut. Det senaste numret var nr. 7, så 2 ggr/månad stämmer inte heller, och inte 1/månad, var tredje vecka kanske??
Har i alla fall mailat bägge kundservice:arna och frågat, får se om jag får nåt svar!
Jag skulle tippa på att Wellness kommer att vara mycket billigare då den både kommer ut mer sällan och lösnumret är billigare!
.
Nähä, byta om och ladda för Zumba då!
Hjärnkontroll!
Det är lustigt, för så fort jag liksom är på G igen, så har jag inga problem med vare sig för mycket mat, eller "dålig" mat.
.
Då är hjärnan heelt inställd på "Nyttig läge"!!
.
Jag kanske måste ha såna där dippar ibland där jag sätter i mig lite onyttigt, och latar mig lite, för att sen rycka upp mig igen och orka fortsätta!
.
Just nu är jag så sugen på att bara tokträna hela tiden!! Tokpepp!!!
Och särskilt såna där "hinderbanor" som jag gjorde igår. Det tycker jag är skitkul, och det kommer det nog bli mycket av framöver!!
Måste bara leta rätt på lite mera olika övningar man kan göra ute i naturen!
Här är en film på Burpees i alla fall, och jag gjorde faktiskt helt rätt insåg jag!
Måste bara få ut armarna tillräckligt brett för armhävningarna!
(Den här tjejen har en massa filmer på youtube med olika hemmaövningar! Och grymt fit verkar hon ju bli oxå!)
Här kan ni se när Katrin Zytomierska gör grodhopp som är en rumpdödare, och även en övning som jag ska lägga till min lista, kan tro att den är grym på insida lår!! Utfall åt sidan!
.
Jaja, som ni märker så är jag supertaggad!!
.
Idag blir det i alla fall dubbla zumbapass tänkte jag!!
Sista gången idag, så då tänkte jag köra järnet!
Har ju missat några gånger oxå, så jag hoppas de inte misstycker!!
.
Då är hjärnan heelt inställd på "Nyttig läge"!!
.
Jag kanske måste ha såna där dippar ibland där jag sätter i mig lite onyttigt, och latar mig lite, för att sen rycka upp mig igen och orka fortsätta!
.
Just nu är jag så sugen på att bara tokträna hela tiden!! Tokpepp!!!
Och särskilt såna där "hinderbanor" som jag gjorde igår. Det tycker jag är skitkul, och det kommer det nog bli mycket av framöver!!
Måste bara leta rätt på lite mera olika övningar man kan göra ute i naturen!
Här är en film på Burpees i alla fall, och jag gjorde faktiskt helt rätt insåg jag!
Måste bara få ut armarna tillräckligt brett för armhävningarna!
(Den här tjejen har en massa filmer på youtube med olika hemmaövningar! Och grymt fit verkar hon ju bli oxå!)
Här kan ni se när Katrin Zytomierska gör grodhopp som är en rumpdödare, och även en övning som jag ska lägga till min lista, kan tro att den är grym på insida lår!! Utfall åt sidan!
.
Jaja, som ni märker så är jag supertaggad!!
.
Idag blir det i alla fall dubbla zumbapass tänkte jag!!
Sista gången idag, så då tänkte jag köra järnet!
Har ju missat några gånger oxå, så jag hoppas de inte misstycker!!
Vår vs Sommar
Dag 292
Tog mig ut på en powerwalk med surprise!!
Överaskningarna bestod av:
*2x15 step-ups/ben på stubbe och sten.
*2x5 burpees. Har inte riktigt fått in tekniken och blev lite osäker på hur man skulle göra, ska studera lite mer klipp på internet inför framtida burpees!
*2x1 min planka
*2x20 grodhopp i uppförsbacke som båda avslutades med snabbgång i brant uppförsbacke!
*ca 2x1 km jogg.
*Avslutade med 20 armhävningar på knä hemma. Vet inte om de gjorde så stor nytta egentligen, då armhävningar på knä (trodde aldrig att JAG skulle säga detta!!) numera känns ganska lätta!! Men det kändes bra för psyket att göra de i alla fall, lite work out även för överkroppen!!
.
Och som sagt emellan dess övningar försökte jag gå så snabbt som möjligt.
Fick gömma mig under ett vindskydd en stund när det regnade som värst oxå.
Men sen insåg jag att jag hade lite bråttom till morsdagsmiddagen, så jag fick ge mig ut i regnet ändå!
Och innan jag var hemma så sken solen från en blå himmel, i några minuter i alla fall...
Sen när vi kom hem från morsdagsmiddagen så strålade solen från en blå himmel, igen, så jag blev så sugen på ännu en promenad!! Försökte övertyga E om att vi skulle gå på en lugn, skön promenad, men han vägrade. Så vi landade i soffan, och jag skrev det förra inlägget, men så kände jag bara "Näe, tusan heller att vi ska sitta inne", så till slut sa jag bara "Nu går vi!!" Så då gick vi.
Tyvärr då så hade solen precis försvunnit, och när vi kommit halvvägs började det regna, hagla och blåsa, som det gjort hela dagen.
.
E skyllde på mig för att jag tvingat ut honom.
Jag skyllde på honom för att han inte följde med på en gång.
Ingen romantik här inte...
*Men en rätt snabb 2 km´s promenad blev det i alla fall!
.
Skorna då??
Jodå, de funkade superfint!! Inga skavsår! Inga andra ömmande ställen. Lite blöt på översidan av foten, men det kan ju ha varit svett oxå. Stabila och sköna! Enda minuset är skosnörena, de är runda och har tänkt på det förut att runda skosnören har lättare att glida upp, är samma på mina Nike-dojor oxå. Så man måste nästan göra dubbelknutar, eller köpa nya snören!
.
Jag är nöjd med dagen i alla fall!!
Imorgon blir det nog dubbelpass på Zumban tror jag!!
Torrfällning på hög nivå!!
Skulle nästan kunna anmäla nån för misshandel med såhär blåa ben!!
Men jeansen är snygga!!
Ska ut och prova nyskorna!!
Ska ut och prova nyskorna!!
Nån gång ska vara första gången... Vi går ...
Nån gång ska vara första gången... Vi går hem... Det duggregnar... Synd att första gången blev idag...
Party party!!
Party party!!
Dag 291
*Promenad hmm, 3-4 km??
Vet inte hur lång tid det tog heller då vi stannade och pratade med en, en lång stund.
Skönt var det i alla fall, och jag är riktigt sugen på att komma igång på allvar!! Känner starkt för att börja jogga, men jag vet inte hur det blir med det och foten... Får prova lite lätt i skogen kanske, på mjukt underlag...
.
Sen har vi hunnit med återvinningen, kaffe hos C och...nja, inte så mycket mera...
.
Nu ska vi bege oss till Skogsmannen och grilla och ha trevligt!!
.
Syns imorgon!
Slog till igen!!
Måste sluta med detta, det kan bli dyrt!!
Den här gången var det ett par bra skor jag slog till på!!
Spontan besök på Stööks resulterade i dessa:
Tror inte jag kommer att ångra mig!!
De här kommer nog att bli mina Graningekängor a la sommar!!
I Gore tex oxå så de ska vara vattentäta!! Perfekt för framtida bergsbestigningar!
Dag 281, 286 och 290
281= Vårruset, 5 km jogg!
286= Min och U´s tripp till toppstugan! 27 min nerifrån och upp!! Plus en bit till och så ner i slalombacken!
290= Idag, Grisrundan, 45 min.
.
Inte så mycket, men det klart att det ska stå här!!
Kvällen till ända!!
Menyn bestod i alla fall av
*Stekt rostbiff
*Klyftpärer, hemmagjorda såklart, just in case!!
*Smörstekta rödbetor med kapris.
Har varit sjukt sugen på det, och jag vet att jag ätit det nångång, men kan inte minnas när. Har sen sett det nånstans och kunnat förnimma smaken, men inte kommit på var/om jag ätit det!! (Kickan, kan det ha varit när vi var på Garaget?? Åt du och Y det då??)
*Stekt halloumi med sesamtäcke. Såg det hos PT-Fia.
Det var väl OK, blev inte så stor skillnad mot halloumi utan sesamfrön, kanske lite nyttigare??
Eller så hade vi för mycket olja i pannan kanske. Halloumin var inte så där seg och gnisslig som den ska vara, utan mer ostig, smakade väldigt mycket som smält ost bara, och det brukar den ju inte göra!
Såhär såg det ut! Väldigt mättande!! Kanske lite onödigt mycket, men jag ville prova dessa nya saker!
Sen tog jag ju en promenad, och sen efter en snabbdusch så blev det kaffe med glass och stekt ananas och så ringlade vi över lite sirap!! Enkelt och supersmarrigt!! Fick detta nere hos våra vänner i backen en söndagsmiddag i vinter, och det var så himla gott!!
Och så såg vi en helt värdelös film!!
13 heter den, med kändisar som Jason Statham och Alexander Skarsgård. Inte gjorde de den nå bättre heller..
Eller Jason hade sin vanliga, hårda roll, Alexander... Ja, jag tänkte mest "Hihi, lilla pojken som försöker spela tuff!! Gulligt!!". Kanske inte riktigt det som är tanken...
Men allvarligt, den var verkligne helt värdelös, det hände liksom aldrig nåt, fast den var väldigt brutal mest...
Skitknepig...
.
Nähä, slå igen sina små blå kanske?
Regntunga skyar.. Men vad gör det? En uppf...
Regntunga skyar.. Men vad gör det? En uppfriskande grisrunda dör man inte av!! Särskilt inte när man vilat en vecka!!
Jag slog till!!
På en korallfärgad sport-bh, och den passade!! Tog en strl L då XL bara fanns i tråkiga svart!!
Kanske inte det bästa stödet, men det hade jag inte förväntat mig heller, och hade jag tagit en XL så hade det ju varit ännu sämre!
Men mjuk och skön, och snygg är den i alla fall!!
Kände mig så rik efter att ha betalat räkningarna, så jag tänkte det är väl lika bra att göra av med pengarna på nåt någorlunda vettigt medans jag har de kvar!! =)
.
Så nu har jag plötsligt (snart) tre, eller fyra om man räknar den gamla, sport-bh:ar, jämfört med bara en tidigare!!
Men det förtjänar jag!
Fredag!
Och det enda vi planerat i helgen är grillkväll imorgonkväll hos Skogsmannen!
.
Denna kväll tänker jag mig ska spenderas med
-God mat!! Ska nog experimentera lite, vilket brukar vara till E´s nackdel... Han tycker jag gör för mycket "hitte-på", men jag får väl slänga in lite vanliga klyftpärer i ugnen till han oxå, i fall att...
-Promenad
-En bra film!!
-Soffa
-Mys
.
Ja, det låter väl som en bra fredag!
Kanske hinner städa lite, ligger lite grejer framme, och köar nåt varv med dammsugaren, men jag tror itne det behövs så mycket för att jag ska kunna känna mig nöjd i soffan!
.
Resten av helgen vet jag inte, det beror nog på vad det bjuds på för väder!!
.
Denna kväll tänker jag mig ska spenderas med
-God mat!! Ska nog experimentera lite, vilket brukar vara till E´s nackdel... Han tycker jag gör för mycket "hitte-på", men jag får väl slänga in lite vanliga klyftpärer i ugnen till han oxå, i fall att...
-Promenad
-En bra film!!
-Soffa
-Mys
.
Ja, det låter väl som en bra fredag!
Kanske hinner städa lite, ligger lite grejer framme, och köar nåt varv med dammsugaren, men jag tror itne det behövs så mycket för att jag ska kunna känna mig nöjd i soffan!
.
Resten av helgen vet jag inte, det beror nog på vad det bjuds på för väder!!
Nja, nja... Joo...
Jag vägde ju i alla fall inte mer än förra veckan, och det är ju oerhört positivt!!
Jag vägde -1.3 kg mindre än då faktiskt!! Och det är ju oxå riktigt positivt!!
Fast, nja, det är ju ändå +0,7 mer än veckan innan, och det känns inte helt OK ändå..
.
Men denna vecka blir det nya tag!!
Känner mig inte alls helt 100 idag som jag planerat, men en promenad ska jag nog banne mig ta mig ut på, trots regn och kyla! Må ju börja nån gång!
Jag vägde -1.3 kg mindre än då faktiskt!! Och det är ju oxå riktigt positivt!!
Fast, nja, det är ju ändå +0,7 mer än veckan innan, och det känns inte helt OK ändå..
.
Men denna vecka blir det nya tag!!
Känner mig inte alls helt 100 idag som jag planerat, men en promenad ska jag nog banne mig ta mig ut på, trots regn och kyla! Må ju börja nån gång!
Jävla skitväder!! (jag visste inte att det...
Jävla skitväder!! (jag visste inte att det skulle regna förräns jag hade tvättat två bilar...) men de är ju rena inuti i alla fall...
Dessa ljusa kvällar!!
Man kommer ju aldrig i säng!! Och jag som är så trött och i behov av mina åtta timmar!!
.
Har i alla fall hunnit med att städa båda bilarna som körs på denna gård, tvättat en tredje bil och påbörjat rengöring av en fjärde!!
Effektiv kväll, och skönt att det är gjort!!
Nu är det bara att be till vädergudarna att regnet håller sig borta framöver, så bilen får glänsa ett tag!!
.
Men nu blir det sängen!!
På bättringsvägen!
Idag känns det inget i halsen, bara snor som täpper till och rinner!!
Så planen är vila idag oxå, då har jag vilat i precis en vecka!!
Och så hoppas jag på frisk imorgon, så kan jag köra igång lite lätt med en promenad i alla fall!
.
Vikten är jag helt inställd på kommer att visa plus imorgon, vilket jag vet att jag kommer att bli så besviken på.
Men ändå kan jag inte förmå mig att hålla mig ifrån småätande och onyttigheter!!
Det är som att jag omedvetet godkänt denna kost den här veckan, när jag ändå slappar...
.
I helgen hoppas jag kunna trappa upp lite mera med träningen, och sluta med allt småätande, och sen på måndag kör igång på allvar igen med Zumba!! Dubbelpass kanske rentav??
.
Hoppas på varmare väder oxå!
Det är ju fint och solen skiner, men det blåser superkallt!!
Drog på mig shorts imorse, (nödvändigt när man är förkyld??)det såg ju så härligt ut igenom fönstret, men för en gångs skull var jag smart och drog med mig strumpor och långbyxor, så jag kan dra på mig när vi är ute i alla fall!!
.
Hej!
Så planen är vila idag oxå, då har jag vilat i precis en vecka!!
Och så hoppas jag på frisk imorgon, så kan jag köra igång lite lätt med en promenad i alla fall!
.
Vikten är jag helt inställd på kommer att visa plus imorgon, vilket jag vet att jag kommer att bli så besviken på.
Men ändå kan jag inte förmå mig att hålla mig ifrån småätande och onyttigheter!!
Det är som att jag omedvetet godkänt denna kost den här veckan, när jag ändå slappar...
.
I helgen hoppas jag kunna trappa upp lite mera med träningen, och sluta med allt småätande, och sen på måndag kör igång på allvar igen med Zumba!! Dubbelpass kanske rentav??
.
Hoppas på varmare väder oxå!
Det är ju fint och solen skiner, men det blåser superkallt!!
Drog på mig shorts imorse, (nödvändigt när man är förkyld??)det såg ju så härligt ut igenom fönstret, men för en gångs skull var jag smart och drog med mig strumpor och långbyxor, så jag kan dra på mig när vi är ute i alla fall!!
.
Hej!
Trainaholic!
Nu börjar jag känna ett riktig sug efter att träna!!
Och det är ju positivt!! Är ju fortfarande inte pigg, men suget kommer, och då borde förkylningen försvinna tycker jag!!
Och det är ju positivt!! Är ju fortfarande inte pigg, men suget kommer, och då borde förkylningen försvinna tycker jag!!
Synd bara att det är så lite tid att träna på, JAG VILL GÖRA SÅ MYCKET!!
Både cykla, jogga, crosstraina, zumba och styrketräna med vikter, med gummiband, med kettlebellsoch på functional-training vis, alltså där man använder kroppens egen tyngd som vikt, och så vill jag såklartyoga, och gå på helt vanliga promenader och även lite utmanande promenader som inkluderar t.exbergsklättring och så skulle jag vilja börja på boxning, men det blir kanske det nu när zumban skutar, och så vill jag.... Nja, det kanske räcker där...
Ja, ni hör jag!! SUget är i allra högsta grad tillbaks, men man hinner ju inte med allt detta på en vecka!!
Nåt jag ska lägga till hemmastyrketräningen är i alla fall Burpees. Det är en övning där jag tror att man får in stora delar av kroppen i en övning, och så kör man nog 3x 15, eller så många man orkar 5 min kanske?? Får fundera hur jag ska lägga upp det!! Får se hur jobbigt det är! Vad är en burpee är kan ni se i slutet av denna videon
http://blogg.mama.nu/olgas-blogg/2011/05/11/ur-dagens-8/
Ni får även se lite prov på vad man kan göra med kettlebells!!!
Gör mig frisk nu!!
Dåliga vanor!!
Alltså, jag resonerar ju så himla fel, jag vet ju det.
Men det är så svårt att göra rätt!!
Nu har jag ju inte tränat på en vecka, och har fortfarande ont i halsen, så det blir vila även idag!
Då BORDE jag ju tänka (och göra): ÄTA NYTTIGT! Och ännu nyttigare och mindre än när jag tränar!
Och särskilt eftersom vågen visade plus förra veckan, så kommer jag ju inte vilja att den visar plus igen, vilket jag nu är helt övertygad om att den kommer göra, då jag varken tränat eller ätit nyttigt. Har både ätit onyttigt, och mycket!!.
.
Men det är mycket enklare att "falla tillbaks" och äta onyttigt när man ändå inte tränar.
Dessutom mår jag ju dåligt av det oxå, eftersom jag vet att jag kommer må så dåligt när vågen visar på plus, och jag får gå ner dessa kilon igen!! Och dessutom blilr jag trött och sur och grinig oxå.
Ingen bra kombo!!
.
FEL! FEL! FEL HELENA!!
.
Nu känns det som, jaja, den här veckan får väl gå då, så sätter jag igång ordentligt på fredag igen, och sen kör jag järnet till nästa vecka!
Hoppas bara förkylningen/halsontet försvinner!
.
Denna låten passar bra in på mig idag
Synd bara att man jobbar, annars skulle jag tillbringa dagen i sängen!
Besviken!
Idag kom äntligen sport-bh´n från Ellos, som skulle kommit för typ två veckor sen!!
Det stod leverans 5-7 dagar, och jag beställde 4:e maj...
Linnet jag beställde stod det oxå 5-7 dagar på, och nu ska det komma 10:e juni...
(Har jag berättat detta??)
Jaja, har skickat ett argt mail till Ellos, men de undvek fegt att svara på frågan varför det inte stod i orderbekräftelsen att linnet skulle komma senare, eller att de borde ha skickat ett mail och informerat mig om det i alla fall. Det enda de svarade var "Det bör ha stått leveransdatum 10:e juni på orderbekräftelsen"... Jaha, och?? Det gjorde det inte... Och varför sport-bh:n är sen har jag ingen aning om!!
.
Jaja, jag är inte den som gnäller för gnällandets skulle så...
Idag kom den i alla fall, tog den storlek jag brukar ha på bh:ar, men den var alldeles för stor!! Eller ja, den satt som en vanlig bh, men det vill man ju inte att en sport-bh ska göra, den ska ju sitta hårt och hålla fast!! Både kupstorlek och omkrets känns som om jag måste beställa en storlek mindre på.
Så nu kommer jag måste skicka tillbaks den och byta till en mindre, som man inte vet om den passar heller...
Näe, tacka vet jag irl-affärer ibland!!
.
Maria, vilken storlek är det på din Swegmarks sport-bh??
Hej!
Kan dra en snabbgenomgång av helgen!
-Har inte tränat nåt alls sen i torsdags. Hade träningsvärk i diverse muskler, mycket oväntade såna sm svanken till exempel. Värst i vaderna!
-Lördag bev det ju lite plantering, sen stugan. Middag med nästan hela E´s familj och U, sen strosade vi( Jag, E , V och U runt på lägdorna i solnedgången, låg i gräset, klappade hästar, ja, precis sådär mysigt som jag önskade!
Sen spelade vi lite spel innan vi hoppade i säng tjugo i elva. Strax sov vi allihopa och vaknade elva timmar senare!
Snacka om utvilade!!
Sen städade vi upp innan E och V fiskade och jag låg och läste på bryggan!
Sen satt E och V och stirrade på mig och väntade på att vi skulle fara hem, inte lika avkopplande...
Sen satt E och V och stirrade på mig och väntade på att vi skulle fara hem, inte lika avkopplande...
.
Kaffe nere hos vännerna, som vi senare åt middag hos och såg Cougar town hos, i sann söndagsanda, med den stora italienska familjen! =)
.
Ja, det finns lite bilder, men de ligger på kameran, och jag orkar inte nu...
Håller på att bli förkyld, smittad av E, vaknade imorse med ont i halsen...
Hoppas det känns bättre imorgon, så jag kan gå på träningen, annars blir det fortsatt vila!! Foten klagar inte!
Dock blev det ju en intensivare promenad för foten igår!
.
Jag och U skulle "strosa runt lite" som vi gjorde i lördagskväll, men istället gick vi uppför Hammarbacken, vägen, ut till stugan som ligger en bit från toppstugan, och sen traskade vi nerför slalombacken!!
Och när vi for hem så skådade vi denna vackra vy!
Otroligt vackert!!
.
Nu ska vi snart fara till I och H, de håller på å gräver, så det går inte att komma in, så jag tyckte vi kunde åka dit senare, när de är klara, men killar ni vet... "Jag vill dit se grävmaskiiinen!!!!" sa E med sådär tjurig 3-åringsröst!
Så vi far väl då...
4
4 FAVORITPROGRAM
*Grey´s anatomy
*Cougar town
*Mästarnas mästare
*Solsidan
4 SAKER JAG GJORDE IGÅR
*Jobbade
*Var på möte
*Besteg Hammarbacken
*Fikade ostmackor och te
4 SAKER JAG SER FRAM EMOT
*Att mitt halsont ska gå över så jag kan starta upp träningen igen som planerat.
*När mitt syskonbarn kommer i slutet på juli!
*SEMESTER!!! (Har ju tjyvledigt redan nästa helg, 6 dagar!!)
*När jag blir rik och ekonomiskt oberoende så jag kan resa runt hela världen! (Eller åtminstone så där vuxen så man alltid har pengar på kontot, och en liten extra buffert, som alla vuxna verkar ha!)
4 FAVORITRESTAURANGER
Är ju inte så kulinariskt bevandrad, så det blir väl kanske de enda jag besökt...
*Bistro Le Garage, Umeå, (har bara ätit där en gång, men det var fantastiskt gott!!)
*Ånäset i Kälarne, (har bara ätit där en gång, men det var fantastiskt gott!! igen...)
*Restaurang Näset a la Maria o Markus!
4 SAKER PÅ ÖNSKELISTAN
*Denna klänning från La Redoute!
*Nya gympaskor, med formgjutna inlägg
*Resa, resa, resa!! T.ex träningsresa till Portugal våren -12??
*Pengar, så jag kan bygga ut vårat hus/köpa ett nytt
4 PERSONER JAG UTMANAR
Nja, den som känner för´t!
Ute och klättrar igen!! Uppdaterad nog imo...
Ute och klättrar igen!! Uppdaterad nog imorgon!!
Hallå!! Jag ska uppdatera lite bättre här ...
Hallå!! Jag ska uppdatera lite bättre här senare, men nu ska jag och U käka thaimat och sen är det möte!! Så ni får hålla tillgodo med detta så länge!! Hej!
Den här helgen går precis som planerat!!
Den här helgen går precis som planerat!!
Njutning!
Njutning!
Gröna dagar!
2010 21:a maj:
2011 21:a maj
2010 8:e maj:
2011 21:a maj
Är det inte märkligt?? Vårkrokusarna (om de nu heter så, har inbillat mig det?!?!) blommar inte än, som brukar blomma innan snön smält, men tulpanerna blommar!!
Världen är oförutsägbar!!
Påsk/pingstliljorna blommar inte heller än!
Påsk/pingstliljorna blommar inte heller än!
Annars så planterar jag!
Har planterat:
-morötter
-solrosor
-sockerärtor
-luktärtor
-dill
-mynta med chokladsmak (??)
-nån typ av flox, tagit skott, blir kul att se var de slutar!
-rosmarin
-smultron
-sommarmalva
-och lagt krasse i blöt, de planterar jag imorgon!
(några saker planterade jag igår och tidigare i veckan)
Och så härdar jag planten som fortfarande bor inne!
Nu har de hamnat i skuggan, så de kanske ska få flytta in igen!!
.
Senare idag drar vi till stugan, och planerar att inte komma tillbaka hem förräns imorgon!
Härligt!!
Ska fara dit och ANDAS!!
Och vila mina träningsvärksfyllda muskler!
Shit, vaderna är som träkabbar idag!!
.
Trevlig helg på er!
Är vi inte snygga så säg?!?!
Värstingarna!
Ja, jag skulle ju inte...
Hitta på ursäkter alltså. Men det är så jävla svårt!! Mest för att jag inte kan hitta några!!
Men va fan beror det då på att jag gått +2 kg denna veckan då??
.
Förbannat orättvist tycker jag!
J*vla kropp....
Men va fan beror det då på att jag gått +2 kg denna veckan då??
.
Förbannat orättvist tycker jag!
J*vla kropp....
I did it!! 38,11 min! Och jag hittade hela...
I did it!! 38,11 min! Och jag joggade hela vägen!! Jag är nöjd! Nu: HEM!!
Laddar med kolhydrater, träningsbloggar oc...
Laddar med kolhydrater, träningsbloggar och Topphälsa inför Vårruset!!
Jag - en trendsättare??
Titta här vad herr Lailani investerat i då!
Strax efter att jag köpt mina! Kan det var slumpen, eller är man lite av en inspiratör!?!
.
;)
Dålig start!!
Denna Vårrusets dag börjar inte bra!!
Regn och för salt gröt!! Alltså så salt att den var oätbar!!
Men jag har i alla fall hunnit koka ny!!
Men jag har i alla fall hunnit koka ny!!
.
FÖrväntningar inför loppet ikväll då??
Hmm, jag har aldrig sprungit 5 km, och jag har ju pga foten nästan inte sprungit alls, så jag tror inte att jag kommer att orka springa hela.
Men vad vet man?? Jag har ju tränat på cykel och crosstrainer!!
Så jag börjar i en lugn takt och så joggar jag så långt jag orkar, sen får jag gå resten!!
Runt borde jag ju ta mig i alla fall!
Runt borde jag ju ta mig i alla fall!
.
Och trots regnet nu så är väderlekarna enade, det blir sol och 17-18 grader varmt i Sundsvall ikväll!!
Och det blir mysigt de till picnicen!
.
Hoppas dagen fortsätter bättre än den startat!!
Överraskning!!
För ett tag sen så klickade jag i nån tävling på FB där man skulle klicka på en flygande mascara som ingen annan klickat på förut, och lyckades man så skulle man vinna nya L'Oreal lash architecht 4D. Och det gjorde jag, och de sa att jag vunnit!
Jaha! Kul! Eller?? Nja, det stod även lite kryptiskt nåt om "chans att vinna" och "utlottning" så jag tänkte att "Jaja, det tror jag vad jag vill på!! Lär ju bara få en massa reklam på mailen!!".
.
Sen har jag helt totalt glömt bort det!
.
Så idag när det kom ett kuvert på posten så tänkte jag att det var de där gratis tampongerna, så jag öppnade inte ens kuvertet på en gång...
Men sen hade jag lite att göra så jag tänkte att jag skulle kika vad det var för reklam på tampongerna, och döm om min förvåning när detta var vad jag fann:
En sprillans ny mascara!!
.
Jo, man tackar!
169:- kostar den på kicks.se annars!!
.
Ska ge den en recension sen när jag använt den, vilket inte lär bli förräns midsommar kanske??
Nytt och bytt!
Före:
Efter:
Kul med nytt och fräscht!
Men det kändes att det är mindre plats!! Man fick trycka ihop allt!!
Dagens i-landsproblem!! =)
.
Hoppas bara att min snickarjobbande sambo inom kort kommer att snickra ihop ett litet överskåp!!
Hoppas på spännande läsning ikväll!!
Första numret av ToppHälsa har kommit!!
Långt inlägg!
Jag håller på och skriver ett riktigt långt inlägg åt er!
Vet inte om ni är nå intresserade, men jag känner att jag vill skriva i alla fall!!
Och då kanske ni undrar om vad??
Jo, mitt...hmm, vad ska vi kalla det?? Mitt framgångsrecept i viktnedgång?!?!
Kanske måste skriva en bok om det!! =) haha, jag skojar!!
Om boken alltså, inte om inlägget!!
.
Skriver ner alla mina tankar och tips och mina egna knep, som funkat för mig under den här tiden, dessa 280 dagar!
.
Så hoppas jag att det kan hjälpa nån nånstans litegrann!
Men det är inte klart än! Ju mer jag skriver desto mer kommer jag på!!
.
Idag är det ju i alla fall vilodag!!
Ska rensa ut kylen och skafferiet och ställa in den nya kylen!!
Trots att det bara är en kyl så ska det bli kul med lite nytt!!
Få möblera om!!
Vet inte om ni är nå intresserade, men jag känner att jag vill skriva i alla fall!!
Och då kanske ni undrar om vad??
Jo, mitt...hmm, vad ska vi kalla det?? Mitt framgångsrecept i viktnedgång?!?!
Kanske måste skriva en bok om det!! =) haha, jag skojar!!
Om boken alltså, inte om inlägget!!
.
Skriver ner alla mina tankar och tips och mina egna knep, som funkat för mig under den här tiden, dessa 280 dagar!
.
Så hoppas jag att det kan hjälpa nån nånstans litegrann!
Men det är inte klart än! Ju mer jag skriver desto mer kommer jag på!!
.
Idag är det ju i alla fall vilodag!!
Ska rensa ut kylen och skafferiet och ställa in den nya kylen!!
Trots att det bara är en kyl så ska det bli kul med lite nytt!!
Få möblera om!!
Hannmyrkull'n!!
Alltså kullen man åker runt i "vägavisan"-kurvan!
Rejält brant både upp och ner, och rullsten överallt, var man än satte foten så krasade det under den och rörde sig lite lätt!
Utsikt över Hammarstrandsskylten till vänster, och elefanten till höger! (Och då menar jag inte personen på bilden, utan i hålet mellan träden!!)
En kopp kaffe på höjda!
Om nån undrar hur brant det var så är svaret: BRANT!!
Här har vi alltså gått ner för, och här går vi nerför!
Kan säga att detta inte var det bästa för min fot!! Känns som om det kommer att göra rejält ont i den imorgon, och såhär i efterhand var det nog rätt osmart, men jaja, "He e gjort nu!"
Här till vänster är kullen, sett från kraftledningen där skoterleden går till lien.
Och vi var på toppen!!
.
Och nu kanske ni undrar vad vi gjorde där??
Jo, enligt legenden så ska "Den spanska stadskassan" finnas nergrävd här!!
(Eller S som var med hade hört franska, så vi är lite osäkra!!)
Men vi kunde inte se någtot som såg ut som en stadskassa, eller ett kryss som man ska gräva vid. Och ingen skattkarta hade vi heller, så vi fick gå tomhänta därifrån!!
.
Sen tog vi en liten extrarunda i skogen oxå!
.
Nu blir det vila tills på torsdag!!
Dag 279
Brukar ju vanligtvis ha vilodag idag, men då Vårruset är på torsdag så bytte jag dag, träning idag, vila på onsdag!
.
*Cykla till och från jobbet! Trodde det skulle gå tungt, men jag körde på 5:an och 4:an!! Iofs så blev det tungt på slutet, men så tänkte jag "Nähä du Helena Elf, jävlar anamma, nån lägre växel blir det inte!!"
*4x1 min olika plankor
*100 steg i taket
*3x15 rumpsteg/sida.
*Stretch
*Promenad upp på Hannmyrkull'n!!
Och nu undrar nu kanske var det är?? Jo det ska jag visa! I nästa inlägg!
Efter den trippen så var all stretch i onödan kan jag säga!! Mina vader och lår kommer kännas ännu mera imorgon!!
Musklerna protesterar!!
Mina vader och mina arma lår börjar verkligen få nog!
De ligger typ konstant i spänn!! Det blir nog en tung, lång väg hem idag på cykeln!!
Även axlar och skuldror är stenhårda!!
.
Efter vårruset på torsdag så blir det en lång träningsfri helg för mina stackars muskler!
Ska bara ägna mig åt härliga promenader!! (Och kanske lite yoga, får se, men det räknas väl som återhämtning, även fast träningsvärken jag har inte alls talar om nån muskelåterhämtning!!)
Och när lönen kommer ska jag unna mig en härlig massage oxå!!
.
Det behöver vi!
.
Men jag ser verkligen fram emot vårruset!!
Det ska bli superkul och vi får se hur länge jag orkar jogga!
Har ju inte ens provat på att jogga sen...Ja, en månad tillbaks?? En och en halv??
Annars känner jag mig helt nöjd med att gå runt oxå!
Hoppas på finväder bara!!
Men det ser lovande ut enligt yr.no!
De ligger typ konstant i spänn!! Det blir nog en tung, lång väg hem idag på cykeln!!
Även axlar och skuldror är stenhårda!!
.
Efter vårruset på torsdag så blir det en lång träningsfri helg för mina stackars muskler!
Ska bara ägna mig åt härliga promenader!! (Och kanske lite yoga, får se, men det räknas väl som återhämtning, även fast träningsvärken jag har inte alls talar om nån muskelåterhämtning!!)
Och när lönen kommer ska jag unna mig en härlig massage oxå!!
.
Det behöver vi!
.
Men jag ser verkligen fram emot vårruset!!
Det ska bli superkul och vi får se hur länge jag orkar jogga!
Har ju inte ens provat på att jogga sen...Ja, en månad tillbaks?? En och en halv??
Annars känner jag mig helt nöjd med att gå runt oxå!
Hoppas på finväder bara!!
Men det ser lovande ut enligt yr.no!
Dag 278
*Cykla till och från jobbet. Gick betydligt lättare hem med pumpade däck!! Både fram och bak var det dåligt med luft!! Har hittat en bra ursäkt till varför det gått så tungt de senaste gångerna jag cyklat!! Körde upp på 5:an och lite 4:an!!
*Z U M B A!!!
Det är så jäkla roligt och jobbigt!! Man blir pigg, glad och slut!
Och jäklar vad det sved i mina träningsvärksfulla armar när vi körde "armlåtar"!!
.
Nu blir det soffan!!
Sommarfräscht!
Min nya sport-bh från Newbody kom idag!!
Vit och sommarfräsch under linnet!
Kanske skulle ha köpt Swegmarken i vitt oxå!! Men nu blev det en svart...
Och dessutom är denna lite genomskinlig, så man kan inte gå runt i bara den om man skulle vilja.
Ett par hoptryckta, tillplattade nipples kikade fram under tyget, så det skulle kunna bli lite pinsamt om nån annan såg mig! =)
.
Men jag märker att min gamla är rejält använd, då denna håller fast "getterna" bra mycket bättre!
Så nu kan jag hoppa och studsa ordentligt!
Tröttmåndag!
Vet inte vad det beror på, men ögonlocken är stentunga!!
Var ju inte vaken såå länge igår, bara tills efter hockeyn, och sen slocknade jag som en stock!
.
Synd för mig i alla fall, då jag tog cykeln ner på jobbet imorse, så jag lär ju få trampa hela vägen hem oxå, plus att vi har jobbmöte och så zumba.
Så det blir inte vila här inte!!
Lär ju ramla ihop i en liten hög i duschen efter zumban!
.
Och apropå träning så har jag grym träningsvärk i armar, axlar och skuldror sen yogan igår!
Sjukt stel och öm!!
.
Hör ni att det är hemskt hemskt synd om mig idag?!?!
Och jo, till råga på allt så märkte jag i full fart på väg nerför Pålgårdsbacken att det är halvpunka på bakdäcket!!
Eller , ja, alltså det är halvtomt på luft!! Inte bra!!!
Hoppas det inte är slangen som är nybytt som är trasig!!
Får fara och pumpa innan jag glider hem idag och dra åt alla ventiler ordentligt!!
Det går ju så mycket mycket trögare när däcket nästan är platt!
.
Ja, ni hör ju....
Var ju inte vaken såå länge igår, bara tills efter hockeyn, och sen slocknade jag som en stock!
.
Synd för mig i alla fall, då jag tog cykeln ner på jobbet imorse, så jag lär ju få trampa hela vägen hem oxå, plus att vi har jobbmöte och så zumba.
Så det blir inte vila här inte!!
Lär ju ramla ihop i en liten hög i duschen efter zumban!
.
Och apropå träning så har jag grym träningsvärk i armar, axlar och skuldror sen yogan igår!
Sjukt stel och öm!!
.
Hör ni att det är hemskt hemskt synd om mig idag?!?!
Och jo, till råga på allt så märkte jag i full fart på väg nerför Pålgårdsbacken att det är halvpunka på bakdäcket!!
Eller , ja, alltså det är halvtomt på luft!! Inte bra!!!
Hoppas det inte är slangen som är nybytt som är trasig!!
Får fara och pumpa innan jag glider hem idag och dra åt alla ventiler ordentligt!!
Det går ju så mycket mycket trögare när däcket nästan är platt!
.
Ja, ni hör ju....
Suck...
Fast jag sa innan matchen att jag är nöjd även med ett silver!!
Just nu känns det inte så, men det är jag ändå!
Med tanke på att de förlorade mot Norge så hade jag aldrig föväntat mig att de skulle komma till final!
.
Men alla dessa mål på slutet kändes ju totaaaaaaaaalt onödiga!!!
.
Grattis Finland...
.
Suck och god natt....
Här laddar vi upp!!
Här laddar vi upp!!
Dag 277
*1 timmes ashtangayoga.
Tack Hanna för dina instruktioner!
.
Har haft en lugn och behaglig dag!
Började med en portion gröt för att sen fara iväg och premiäryoga med U och H på
Riktigt härligt, men oxå riktigt jobbigt!!
Kommer ha många ömma muskler imorgon, för att inte tala om leder!
Kommer ha många ömma muskler imorgon, för att inte tala om leder!
Är inte bara musklerna som stelnar till inte, även lederna är grymt mer orörliga än sist jag aktivt yogade!
Hoppas det blir en ny söndagstradition, det skulle hela jag må bra av!!
Hoppas det blir en ny söndagstradition, det skulle hela jag må bra av!!
.
Sen har vi hunnit hämta en soffa till U, druckit kaffe och hittat en ny kyl/frys hem till oss!
Nu ligger jag på soffan och ska vila innan det sen blir middag hos U och så hockey-finalen såklart!
Rafflande final!!
Ikväll bänkar vi oss framför tv:n och hejar på Sverige!!
Skulle vara otroooligt kul om de vann!!!
Och med den otroligt imponerande målvakten Viktor Fasth!
Helt OK!
För första året nånsin, eller på väldigt länge i alla fall, så tyckte jag att det var ett helt OK ESC i år.
Det fanns få otroligt dåliga låtar, även om det fanns nån, och alla grannländer röstade INTE på varandra!!
Ett otroligt jämt resultat!! Och Erics tredje plats tycker jag är helt OK, eller till och med jättebra!!
GRATTIS ERIC!!
Och det lustiga var, att enda gången jag sa "Den här låten var ganska bra!" Var när Azerbadjan spelade!
Jag tyckte den var OK!
Däremot tyckte jag inte att Bosnien-Herzegovina var bra, eller Frankrike, eller Grekland.
Tyckte inte heller att Italien var bättre än Sverige och tyckte det var synd att de gick om Sverige i sista röstningen.
Iofs så har jag bara hört de övriga låtarna en gång, så det kan ju hända att de växer när man hör de mera.
Tycker numera att Sara Vargas låt är rätt mysig, särskilt när man HÖR den. (Tycker dock fortfarande inte att den var bra i sammanhanget, alltså i schlager!).
Nu ska jag strax iväg på lite morgonyoga!!
Supermysigt och roligt ska det bli, har inte lyckats yoga på riktigt länge!!
Och med goa vänner dessutom!!
Dag 276
I sista minuten så tog jag tag i träningen, trots att jag nästan tänkt strunta i det idag!!
Men nu är det gjort! Kort, men intensivt!
*5 min uppv
*20 min crosstrain, i lite olika motstånd och hastighet
*3x1 min planka i olika variationer.
.
Nu blir det snabbdusch innan bortamiddag klockan 5 följt av ESC 2011½
Heja Sverige! (Tror jag, det är ju det enda bidraget jag hört!!)
Regniga lördag!
Härligt tycker jag dock! Då kan man få lite gjort inomhus!!
T.ex fortsätta arbetet som vi startade för några helger sen uppe i hallen!!
Och så ska Momma firas!
89 år fyller hon idag!! Och bor hemma gör hon, med lite hemhjälp bara för städningen!!
Och så.... Nja, det får nog räcka!
Får se om det blir träning eller om jag bara kör ett ordentligt yogapass för mina trötta muskler, så får de lite återhämtning. Eller så tränar jag idag och avslutar veckan imorgon med yoga.
Får se om det blir träning eller om jag bara kör ett ordentligt yogapass för mina trötta muskler, så får de lite återhämtning. Eller så tränar jag idag och avslutar veckan imorgon med yoga.
Får se hur det blir!
.
Först blir det frukost i alla fall!
Dagen till ära:
De gamla tävlingsjeansen som nu sitter, om inte bra, så OK i alla fall!!
Men än finns det mage kvar som ska väck!
Idag!!! (Förra kortet)
.
Nu ska jag åka iväg och bli bjuden på middag och en resa genom 6 månader i Karibien!!
.
God kväll!
O'Happy day!
Ja, idag kommer jag nog att vara lycklig hela dagen!!
Är så himla, himla stolt över mig själv och över vad duktig jag varit!
Så många gånger som jag försökt gått ner, och aldrig lyckats.
Men nu har jag gjort det!!
Inte för att jag är klar än, har rätt många kilon kvar!!
Men 20 kg är ett stort steg i rätt riktning och även fast jag inte är klar, så är jag otroligt nöjd över det!!
Lite anti-jante såhär på fredagen!!
Är så himla, himla stolt över mig själv och över vad duktig jag varit!
Så många gånger som jag försökt gått ner, och aldrig lyckats.
Men nu har jag gjort det!!
Inte för att jag är klar än, har rätt många kilon kvar!!
Men 20 kg är ett stort steg i rätt riktning och även fast jag inte är klar, så är jag otroligt nöjd över det!!
Lite anti-jante såhär på fredagen!!
JAAAAAAAAAAAAA!!!!
-0,8 kg!!!!
Totalt: -20,2!!!!
.
20 kg.
-Det är så mycket man får ta med sig i resväskan när man flyger.
-Det är vad en fylld jeepdunk väger!
-20 liter mjölk!
Nåt mer????
Aj...
Tror min kropp säger ifrån!
Är helt slut i både armar och ben. Och bröst. Och axlarna... Och rygg....
Orkar knappt resa mig känns det som...
Då har jag sovit i över en timme. Men går ändå bara runt och gäspar!
.
Ska inte skriva några förväntningar inför vägning nå mer i alla fall.
Känner att det bara förstorar upp det och ökar förväntningarna.
Vägningen är vad vägningen är. En måttstock. Punkt.
Och som min snälla vän U sa:
"Du har gått ner 19 kg, men hur mycket har du gått upp i muskler då??"
Alltså har jag kanske redan förbränt över 20 kg fett, men några av de har nog blivit muskler!
Och det är ju sant, fast man vill ju som ändå se det på vågen liksom, inte bara anta att det är så!
.
Mätte mig idag igen i alla fall!
Inga chockerande siffror, men några centimetrar här och där har det blivit på lite drygt en månad!
Armarna får jag nog mäta var för sig, för det skiljde 2 cm bara mllan höger och vänster, och jag mindes inte vilken arm jag mätte sist
Magen: -4cm!!
Lår: -1,5-2 cm
Rumpan: -2,5 cm
.
Kul!!!
.
Nu ska jag till I och H och dricka kaffe!
Har blivit en torsdags tradition tror jag att fara dit och dricka kaffe, och äta fikabröd, inge bra dagen före vägning, men det har ju funkat de senaste veckorna ändå!
Dag 274
*Cykla till och från jobb!
Idag tog jag hela backen, fast med låga växlar: 4:an, 3:an och tillsist 2:an!!
Men det var ändå bättre än vad jag trodde med motvind och mjölksyra nästan innan korsningen!!
*4x1 min planka, i lite olika varianter
*3x15 sidosteg. låter kanske konstigt, och inte så jobbigt, men det är en killer för rumpan!!
*3x10 ryggflyes. Känner att jag är riktigt svag i denna övningen när vi kör den på styrketräningen, så jag tänkte försöka tjuvträna lite hemma.
Och ryggen är ju viktig för heeela kroppen!!
*20 min crosstrainer
*Stretch
.
Nu ska mina lår få vila!!!
Får se hur det blir imorgon, skulle ju vilja cykla, men kroppen behöver ju återhämtning, och jag känner att mina ben är hemskt trötta nu!!
Kanske får gå uppför backen hem!?!
Såhär fint var elefanten inramad häromkväl...
Såhär fint var elefanten inramad häromkvällen!
Dag 273
*Styrketräning
Det började riktigt tungt idag, tog av 1 kg på både bröst och rygg, och det var jobbigt ändå!!
Har 1 kg mindre än vanligt på biceps oxå då jag har lite ont i en handled. I ärlighetens namn så har jag öppnat 2 st gurkburkar med nån dags mellanrum och tagit i lite mer än vad min handled orkade...
Men men, det blir nog bra!.
I alla fall, så kändes det som om jag liksom hittade lite extra krafter sen efter halva och det gick riktigt bra!
.
Ungefär motsats till sist då!
Detta är sommar för mig!
Mmmmums!
Hur mår mina små vänner??
Jodå, de mår alldeles utmärkt!!
De växer och frodas!
Även tobaksblommorna växer!!
Och så bloggar man!
Ikväll när jag kryper ner i sängen ska jag njuta av det näst sista numret av Amelia!!
Den låg alldeles själv i brevlådan idag!
Har tagit en snabb, snabb koll i den och hittat en tävling som jag redan deltagit i!!
Så jag skulle bli jäkligt glad om jag vann!! Inte för att jag brukar göra det, men nån gång ska vara den första va??
Och så kan ju de liva upp stämningen när det inte blev nån korallfärgad sport-bh! =)
Vilodag
Och vad gör man då??
-Tvättar...
-Äter middag...
-Hälsa på vänner...
.
Det räcker långt!!
Dag 271
*Cykla till och från jobbet.
Orkade faktiskt inte hela Pålgårdsbacken hem idag, men jag har många ursäkter!!
-Träningsvärk sen dansen i lördags
-Tung ryggsäck
-Hade högre växlar 6:an, 5:an, 4:an och till sist 3:an
-Det var 23 plusgrader...
Så det känns OK ändå, orkade en bra bit i alla fall, hmm 3/4 kanske innan jag var tvungen att stretcha låren och dricka vatten. Sen gick det bra att hoppa upp igen!
*Zumba!! Riktigt svettigt och jobbigt idag!
.
Nu blir det SOVA!!!
Fast först måste jag duscha.... JOBBIGT!!
Fast först måste jag duscha.... JOBBIGT!!
Slumpen eller totalt oprivat??
Alltså, hur utvecklat är internet egentligen?
Eller alltså... Väldigt mycket såklart, men hur mycket privatliv har man egentligen??
Har Staten koll på en??
Har Polisen koll på en??
Har stora företag koll på en??
Är det konspirationsteorier, eller är man helt totalt utlämnad när man befinner sig på internet??
.
I vanliga fall funderar jag itne så mycket över detta, men när jag går in på Blondinbellas blogg och ser denna reklambanner mellan två inlägg så måste jag faktiskt börja fundera!!
Det kan inte bara vara slumpen! Omöjligt!!
Vad är det som är så knasigt kanske ni undrar??
Jo, det där är ju PRECIS de grejer jag var in och kollade på senast, på ellos.se.
Den i mitten är sport-bh´n jag köpte, jag kollade på den första, och det där är armbandet som jag tänkte köpa för att det var billigase på sajten.
.
Vad är oddsen för att det??
.
Som sagt så jag tror inte att det är slumpen, varför ska Ellos annonsera ett armband som förmodligen är så gammalt att de rear ut det?? De måste ju vara på nåt vis så att ellos.se kan se vad jag varit inne på.
Det bara måste vara så!
.
Och det tycker jag är skrämmande!
.
Vad tror ni??
.
.
Uppdatering:
Ok, nu vet jag varför...
Hittade detta när jag klickade på bannern...
Olustigt ändå tycker jag...
(skrev detta igår, men det verkar inte ha ...
(skrev detta igår, men det verkar inte ha kommit fram, provar igen!) Dag 270. En underbar grisrunda, med solen i ansiktet, varma vindar och en bra kompis! Annars har det varit en lugn dag, har varit till stugan en sväng och myst på bryggan en stund! Nu är det mästarnas mästare, och sen film. God kväll!!
Oh my god!
Länge sen jag parta så hanne....
Klockan är 04.36 och vi har nyss kommit hem från mycket trevligt 30-årspartaj för en mycket trevlig nybliven 30-åring!!
Och E har övertalat mig att sova på soffan...
Vet att jag kommer ångra mig imorgon, då sängen är betydligt skönare...
Men men, nu ligger vi här...
Med O brother where art thou?? på tv:n...
.
Go natt go vänner!!
Dag 269
*Cykla ner på Hammarn, inte så mycket motion iofs. Jag skulle lämna av V, så då passade det ju bra att vi cykla tänkte jag!
Sen laddade jag med kams på Granngården!
Årets första kams, alltid den godaste!!
*Sen trampa jag hemöver!
Slog mitt perosnbästa i Pålgårdsbacken! 20 min, bra exakt, och då var det ända hem!
Körde på på 5:an, 4:an och till sist 3:an, så även där pressade jag lite mera!
*Armhävningar, på tå 2x5
*Armhävningar på knä 3x10
*Höga kliv, upp på hallsoffan, på ett ben, 2x10/ben
*3x15 flyes
*3x10 ufall/ben!!! Det värsta jag vet!! Anfall är bästa försvar??
*3x12 axelpressar
*3x15 bröstpressar
*Stretch
Pelargoner!
Granngården hade ett bra erbjudande så jag slog till!
Har redan fyra röda hemma, som jag lyckats övervintra!!
Nu köpte jag
2 vita
2 gammelrosa
och 2 chockrosa!
Blir nog fint att plantera ut när det blir lite varmare!
Frågan är bara; vart ska de bo tills dess??
Frågan är bara; vart ska de bo tills dess??
Köksbänken är ju redan full av tagetesplant...
Helgen bjuder på??
Morgondagen kommer kunna innehålla en massa olika aktiviteter...
Vilka jag hinner med får vi se, men det som erbjuds är:
-Bystädning i Pålgård
-Penseéplantering här hemma
-Kams på Granngården (Tror jag...)
-Qvinnspiration på Älggårdsberget.
-Hemligt kalas på kvällen, och det kommer jag garanterat att gå på!
.
Ikväll blir det nog lugnt, och söndagen blir nog oxå lugn!
Hoppas på fint väder, då blir det mys utomhus!!
Motbevis!
Dessa 0,9 kg har jag gått ner, TROTS "den där" veckan...
Så nu vet jag att jag inte kan skylla på den nåt mera!!
Nu rasar det igen!!
-0,9kg!!!!
Nu är det nära....
.
Och nu j*vlar ska det inte finnas några ursäkter, nu ska jag inte stanna här i tre veckor innan jag tappar igen!!
Nu ska det tränas och hållas ett öga på maten!!
Nästa vecka SKA det bli -20 kg!!!
Skämslåt!
Nångång när jag var i Umeå så lekte vi en "lek". Vi skulle spela en "skämslåt" på youtube.
Alltså en låt som vi egentligen inte riktigt vill erkänna att vi gillar!
.
Jag spelade denna.
För Darin är, liksom Enrique, inte nån artist som jag skulle svara på frågan: Favvoartist? Och att han dessutom snott den från Coldplay, som de flesta tycker är den bättre versionen och att han förstört den, gör inte direkt att jag skäms mindre för att jag verkligen gillar Darins version!
.
Men skämmas ska man ju inte göra för sina åsikter, de ska man ju stå för.
Så nu står jag för att jag gillar denna låt!!
.
Har ni nån skämslåt?? VILKEN??
En riktig smörlåt....
Enrique Iglesias är inte nån som jag skulle skriva på min "Topp tio favoritartister"-lista, men denna låt gillar jag skarpt!! Hade glömt bort den lite, men så spelade de den på stretchen på styrketräningen, och jag blev alldeles varm inombords när jag hörde den!
När jag gifter mig, om jag gifter mig, då ska denna låt sjungas!!
Dag 267
*Cykla till och från jobbet då! Till räknas väl kanske inte som träning, men hem tog det 24 min uppför Pålgårdsbacken, och som jag skrev så cyklade jag HELA!!
Alltså jag fortsatte även förbi våran infart, upp till Västigate!
Och av vilken anledning?? Jag hade inget bättre för mig.... Och att jag är lite virrig!!
Jag har hemnyckeln på bilnyckeln. Och eftersom jag inte tog bilen idag.... Så hade jag ingen hemnyckel....
Men E var påväg till firman, så jag skulle få den av han, men eftersom han inte passerat mig så kunde jag ju lika gärna fördriva tiden med att trampa på...
Cyklade på 3:an och 4:an, av 21 växlar, så det gick inte fort, men det gick!!
Bara växlarna vill hoppa i som jag vill, så går det ju! =)
När jag vilat i typ tre minuter så kändes det knappt som om det varit jobbigt ens....
Måste nog utmana mig själv lite mer längre fram, men idag var ju bara överraskad av att jag klarade hela backen!!
Ialla fall så kändes det inte som tillräckligt med träning för att vara jag skulle vara nöjd, så när jag kom hem så körde jag:
*Triceps
*Biceps
*Axlar
*Benböj, på ett ben
*2x1 min plankan, riktigt lågt, därav den korta tiden...
*rockring
*abslide
*20 min crosstrainer, med lite intervaller lättare och långsammare/tyngre och fortare.
*Rejäl stretch.
.
Och nu är jag nöjd!
Nu ska jag äta middag, duscha och sen vila tills på lördag!
På 24min har jag trampat uppför hela j*vla...
På 24min har jag trampat uppför hela j*vla Pålgårdsbacken! Och då menar jag hela!! Växlar is da shit!!
Gick sådär med premiär...
+1 grad och duggregn....
Silikonsitsen satt förstås på, så den var dyblöt, och bara att ta av...
Var lite lätt kylig när jag kom fram till jobbet!!
Men det gick fort!! Swisch sa det nerför pålgårdsbacken!
.
Men men, det gick, och nu är det gjort!!
Bara att trampa sig hemöver sen då!
Förhoppningsvis regnar det inte, men förmodligen med min tur regnar det....
Dag 266
*Styrketräning.
Gick bra, särskilt i början, då kändes det riktigt bra!!
Blev lite trött mot slutet, men det var väl för att det gick så bra från början!
.
Imorgon blir det cykeln till jobbet!!
Ännu en orsak!!
Kom på en till orsak till att jag är extra glad just idag!!
Att jag spenderade gårdagskvällen hemma hos mina kära vän C, D och lilla T!!
Lilla T är liten, men ack så medveten!! Hon praktiskt taget hånade mig för att jag hade stubb i armhålorna!!
Ett otal gånger stod hon och pekade rakt in i armhålan, utbrast "Titta!!" och hånskrattade!!
Vilken 1,5-åring brukar göra det?? =)
Det bästa var ändå att jag och C fick lite "egen tid"! Det händer inte så ofta, så när det väl händer är det desto bättre!! Och det kan ju få vem som helst på bra humör!!
Att jag spenderade gårdagskvällen hemma hos mina kära vän C, D och lilla T!!
Lilla T är liten, men ack så medveten!! Hon praktiskt taget hånade mig för att jag hade stubb i armhålorna!!
Ett otal gånger stod hon och pekade rakt in i armhålan, utbrast "Titta!!" och hånskrattade!!
Vilken 1,5-åring brukar göra det?? =)
Det bästa var ändå att jag och C fick lite "egen tid"! Det händer inte så ofta, så när det väl händer är det desto bättre!! Och det kan ju få vem som helst på bra humör!!
Glad idag!!
Av flera orsaker tror jag!!
-Solen skiner!!
-Det är, om inte varmt, så varmare!!
-U kommer hem till Ragunda ikväll!!
-Det är styrketräning, och jag ska ta i utav bara tusan!!
.
Det räcker nog som orsaker till att vara lite extra glad idag!
-Solen skiner!!
-Det är, om inte varmt, så varmare!!
-U kommer hem till Ragunda ikväll!!
-Det är styrketräning, och jag ska ta i utav bara tusan!!
.
Det räcker nog som orsaker till att vara lite extra glad idag!
Klippt till!!
Ungefär precis när jag bestämt mig för att klippa till på en korallfärgad Pierre Robert sport-bh på Ica, så fick jag ett tips om att Champions sport-bh:ar ska vara riktigt bra!
Dessutom kan man beställa de på Ellos.se, med de rabatter som man har där!
Så jag in och kika!! Upptäckte tyvärr att just de sport-bh:arna gällde inte rabatten, såklart!!
Surfade vidare och hittade en från Swegmarks som jag tyckte såg bra ut, och hade fått väldigt mycket positiva kommentarer, här kan ni läsa!
Och 50% rabatt hade jag att utnyttja oxå!
Så eftersom jag är en snålis och inte villa betala fullpris för champions bh:ar, så velade jag en liten stund, och beställde sen denna!
Svart, vilket kändes tråkigt, jag hade verkligen velat haft en korallfärgad!!
Men, men... Eftersom den är nästan dubbelt så dyr (egentligen då, inte nu då jag har 50% rabatt, då är den faktiskt billigare!!) så förmodar jag att den är, om inte dubbelt, så i alla fall betydligt bättre!!
.
I och för sig så blev det lite dyrare i slutändan, då jag inte fick beställa BARA den, för då hamnade slutsumman under 200:- som är minsta beställningsvärde, så jag var så illa tvungen att slänga med en tunika oxå.. Typiskt!!
Såhär ser den ut i alla fall:
Och det var faktiskt bland det billigaste jag hittade i hela katalogen!!
Elle jag hittade ett armband för 45:- oxå, men jag tänkte att jag får nog lite mer valuta för pengarna om jag köper denna!
.
Men om jag blir rik nåt framöver så ska jag köpa en korallfärgad Pierre Robert oxå!!
Dessutom kan man beställa de på Ellos.se, med de rabatter som man har där!
Så jag in och kika!! Upptäckte tyvärr att just de sport-bh:arna gällde inte rabatten, såklart!!
Surfade vidare och hittade en från Swegmarks som jag tyckte såg bra ut, och hade fått väldigt mycket positiva kommentarer, här kan ni läsa!
Och 50% rabatt hade jag att utnyttja oxå!
Så eftersom jag är en snålis och inte villa betala fullpris för champions bh:ar, så velade jag en liten stund, och beställde sen denna!
Svart, vilket kändes tråkigt, jag hade verkligen velat haft en korallfärgad!!
Men, men... Eftersom den är nästan dubbelt så dyr (egentligen då, inte nu då jag har 50% rabatt, då är den faktiskt billigare!!) så förmodar jag att den är, om inte dubbelt, så i alla fall betydligt bättre!!
.
I och för sig så blev det lite dyrare i slutändan, då jag inte fick beställa BARA den, för då hamnade slutsumman under 200:- som är minsta beställningsvärde, så jag var så illa tvungen att slänga med en tunika oxå.. Typiskt!!
Såhär ser den ut i alla fall:
Och det var faktiskt bland det billigaste jag hittade i hela katalogen!!
Elle jag hittade ett armband för 45:- oxå, men jag tänkte att jag får nog lite mer valuta för pengarna om jag köper denna!
.
Men om jag blir rik nåt framöver så ska jag köpa en korallfärgad Pierre Robert oxå!!
Trött, tröttare, tisdag.
Usch vad trött jag är idag!!
Trots tidig kväll och inte så tidig morgon...
Känns som om jag varit vaken hela natten!!
Tackar gud för vilodag idag!!
Kan hem och bara slänga mig i soffan!!
.
Funderar på om min egen -20kg´s present ska bli att gjuta inlägg till skorna på intersport, alternativt ett par nya joggingskor, då mina börjar bli ett år gamla.
Läser på Intersports hemsida om hur man väljer rätt skor, läs här om ni är intresserade!
De har till och med en hel motionsguide på deras hemsida där man kan läsa om det mesta man behöver!
Letade egentligen efter information om inläggsgjutning, men jag har inte hittat nåt än..
Jo, nu... Här är det!
Undra bara vad de kostar, vet inte om jag inbillat mig eller om det är sant att de kostar 600:-??
Nån som vet??
.
Det vore ju en bra rpesent åt mig själv, för jag ver kar inte hinna ner till -20 denna fattighetens månad i alla fall!!
Trots tidig kväll och inte så tidig morgon...
Känns som om jag varit vaken hela natten!!
Tackar gud för vilodag idag!!
Kan hem och bara slänga mig i soffan!!
.
Funderar på om min egen -20kg´s present ska bli att gjuta inlägg till skorna på intersport, alternativt ett par nya joggingskor, då mina börjar bli ett år gamla.
Läser på Intersports hemsida om hur man väljer rätt skor, läs här om ni är intresserade!
De har till och med en hel motionsguide på deras hemsida där man kan läsa om det mesta man behöver!
Letade egentligen efter information om inläggsgjutning, men jag har inte hittat nåt än..
Jo, nu... Här är det!
Undra bara vad de kostar, vet inte om jag inbillat mig eller om det är sant att de kostar 600:-??
Nån som vet??
.
Det vore ju en bra rpesent åt mig själv, för jag ver kar inte hinna ner till -20 denna fattighetens månad i alla fall!!
RIP AMELIA...
Jag har precis avslutat min prenumeration på Amelia.
Det känns faktiskt sorgligt, har prenumererat på den sedan 2007 stod det när jag loggade in, 5 år tillsammans, men nu är det över...
Får se hur det känns framöver, jag kanske inte kan klara mig utan den heller!!
Blir så glad när de ligger i postlådan, särskilt när jag slutat tidigt och det varit fint väder, så jag har kunnat satt mig ner i solen och haft en hel hög intressant läsning framför mig!!
.
Men, jag har även startat en prenumeration på Topphälsa!!
Jag hoppas den är en värdig ersättare för Amelia!
Vi börjar med tre nummer, en pilatesboll och Versaceparfym för 69:- så får vi se sen!!
.
En pilatesboll ska jag nog kunna använda i min träning oxå!!
En pilatesboll ska jag nog kunna använda i min träning oxå!!
Hmm, snart har jag så mycket grejer, så jag hinner nog inte använda allt!!
Och det känns som om jag snart tagit över vardagsrummet!!
Dag 264
*Zuuuumba!
Kort å gott.
.
Cykla till jobbet imorgon??
Mmm, kanske!!
Fast just ja, det är ju vilodag, och det kanske jag bör utnyttja, i alla fall nu, när cyklingen är ny och riktigt jobbig!
Ikväll blir det
Måndag
Och vad har jag att säga då??
Inte mycket egentligen...
Idag flyger U hem från Karibien i alla fall!!
Till ett kylslaget Sverige! Brr, vad kallt det är idag!
Känns lite overkligt, hon har varit borta sen mitten på Oktober, drygt ett halvår.
Och nu kommer hon hem!!
.
Konstigt, men kul!!
.
Annars har jag lite träningsvärk i ryggen, den är oxå ovan cyklingen, och visst känns det i rumpan när amn sätter sig på hårda stolar och dylikt, men det är inte så farligt faktiskt!
Fast jag kommer inte cykla nåt i dag ialla fall... Får trappa upp det lite, så rumpan hinner vänja sig, och sen ska jag försöka cykla till och från jobbet mest varje dag!
Kanske inte de dagar jag tränar på hotellet, för då kommer jag inte hinna äta nån middag, men de övriga dagarna!
.
Jaha, mer då??
Jo, har hittat en ny tidning jag tänkte köpa och provläsa.
Finns både på Internet och som papperstidning. Vet inte om det är försent att köpa lösnumret i butik, eller om den finns kvar, man jag ska hålla utkik efter nästa i alla fall!
Här kan ni kika in på internetsidan i alla fall!
En annan tidning jag är sugen på är denna. Funderar på att avsluta min prenumeration på Amelia och prova denna istället. Har läst ett nummer hos min syster, och den kändes riktigt intressant och bra läsning!
Therese, vars blogg jag dagligen läser, jobbar som webredaktör på denna tidning oxå!
.
Ja, näe, men det var väl allt för nu!
Hej!
Inte mycket egentligen...
Idag flyger U hem från Karibien i alla fall!!
Till ett kylslaget Sverige! Brr, vad kallt det är idag!
Känns lite overkligt, hon har varit borta sen mitten på Oktober, drygt ett halvår.
Och nu kommer hon hem!!
.
Konstigt, men kul!!
.
Annars har jag lite träningsvärk i ryggen, den är oxå ovan cyklingen, och visst känns det i rumpan när amn sätter sig på hårda stolar och dylikt, men det är inte så farligt faktiskt!
Fast jag kommer inte cykla nåt i dag ialla fall... Får trappa upp det lite, så rumpan hinner vänja sig, och sen ska jag försöka cykla till och från jobbet mest varje dag!
Kanske inte de dagar jag tränar på hotellet, för då kommer jag inte hinna äta nån middag, men de övriga dagarna!
.
Jaha, mer då??
Jo, har hittat en ny tidning jag tänkte köpa och provläsa.
Finns både på Internet och som papperstidning. Vet inte om det är försent att köpa lösnumret i butik, eller om den finns kvar, man jag ska hålla utkik efter nästa i alla fall!
Här kan ni kika in på internetsidan i alla fall!
En annan tidning jag är sugen på är denna. Funderar på att avsluta min prenumeration på Amelia och prova denna istället. Har läst ett nummer hos min syster, och den kändes riktigt intressant och bra läsning!
Therese, vars blogg jag dagligen läser, jobbar som webredaktör på denna tidning oxå!
.
Ja, näe, men det var väl allt för nu!
Hej!
Nöjd!!
Så efter att ha gjort ALLT på den där listan jag skrev i lördags, plus lite till, så är det dags för att slappa resten av denna helg.
.
Eller jag och E har redan tjuvstartat, vi har precis klivit upp ur badet som var otroligt skönt och värmande, för att inte tala om lindrande för alla mina ömmande muskler!!
.
Nu är det soffan, mango och Mästarnas mästare, om jag håller mig vaken vill säga.
Sen blir det sängen!!
.
God kväll på er!
Dag 263, va? *knappt 50 min på cykeln och ...
Dag 263, va? *knappt 50 min på cykeln och ca 1,3 mil enligt google maps. Det känns bra!! Jag är nöjd, rumpan tyckte det var ok, inte det bekvämaste den suttit på, men vi ska nog vänja oss!! Pålgårdsbacken bestegs i fjärdedelar typ, gick första och tredje, och cyklade resterande. Egentligen börjar det jobbiga redan nere vid bron, det tänker man inte riktigt på... Ja, men det må väl duga som träning för idag!!
Cykel!
Före:
Efter:
1.Flaskhållare inkl Thermoflaska som ska hålla värmen/kylan bättre på vätskan! (Hmm, vet inte hur effektiv den kan va, men jaja..)
2. Och hjälm såklart!! Jösses, det måste väl vara vuxenpoäng på den va?!? =)
1. Gammal, hård, rövdödarsadel...
2. Ny, mjukare, bekvämare sadel, +siliconfyllt överdrag!! Borde rädda röven lite i alla fall!!
Tänkte ta en premiärtur idag, kanske cykla hem från firandet av den nyblivna fyraåringen!
Spännande!
